Ibland finns det tillfällen då, utan anledning alls, ett gott humör försvinner och ersätts av ångest eller förtvivlan och efter ett tag återvänder det igen. Sådana humörsvängningar kan ge problem inte bara för dig utan också för de omkring dig.
Det är värt att klargöra att vi pratar om omedelbara humörsvängningar. I praktiken använder människor denna term felaktigt i förhållande till situationer där stämningen förändras naturligt under påverkan av någon extern faktor. Detta är en helt normal reaktion, och alla människor utsätts för det i varierande grad, beroende på deras karaktär eller temperament. Det är en annan fråga när ett gott humör ersätts av ångest och depression - hysteriskt skratt.
Humörsvängningar som uppstår regelbundet kan vara tecken på allvarlig psykisk sjukdom. Först och främst är detta bipolär affektiv sjukdom (i sovjetisk psykiatri, vanligtvis kallad manisk-depressiv psykos) - ett tillstånd där en person ofta och utan anledning ändrar depressiva och aggressiva (maniska) beteendefaser. Det finns också en mildare form, cyklotymi - i den är övergångarna från en fas till en annan mjukare och når inte sådana ytterligheter. Om en person i den depressiva fasen börjar få självmordstankar och i den aggressiva fasen kan han ibland rusa mot människor utan anledning, detta är ett säkert tecken för att söka hjälp från en psykoterapeut.
I vissa fall kan humörsvängningar indikera sjukdomar i sköldkörteln, levern, hjärtat eller till och med vissa typer av cancer, så det skulle vara bra att spela det säkert och återigen besöka lämpliga läkare.
Orsakerna till humörsvängningar kan vara interna (endogena) och externa (exogena). Interna förändringar inkluderar förändringar i nivån av hormoner och neurotransmittorer i kroppen. Orsakerna till detta kan vara mycket olika: biverkningar av dieter och intag av hormonella läkemedel, ekologi, sömnbrist, vitaminbrist och till och med ärftlighet. Hos kvinnor läggs graviditet och klimakteriet till dem och hos män - en minskning av testosteronnivåerna. Externa faktorer inkluderar moralisk utmattning på jobbet, problem i det personliga livet, på jobbet eller i kommunikation med föräldrar, beroende av alkohol, droger eller spel.
Rollen hos endogena faktorer fastställs med hjälp av analyser och exogen - under kommunikationen med en psykoterapeut.
De inre orsakerna till humörsvängningar mildras vanligtvis av läkemedel som ordinerats av din läkare. Dessutom är det värt att ta vitaminer och örter.
När det gäller yttre orsaker spelar en persons självkontroll en viktig roll. Om dropparna är sällsynta och inte får allvarliga konsekvenser kan du försöka hantera dem själv: analysera situationen, försök att driva bort dåliga tankar från dig själv. Om det kommer att växla uppenbar depression och haverier hos andra människor, är det vettigt att ta en kort semester, som kan ägnas åt friluftsliv, sport, yoga, meditation, andningsövningar och bara sova bra kommer inte att skada. Ibland uppstår i praktiken situationer när både interna och externa skäl är närvarande. I sådana fall ordinerar läkaren vanligtvis komplex terapi.
