Var och en av oss åtminstone en gång i vårt liv ville förändra något i oss själva. Oftast är detta den nödvändiga andens och beslutsamhetens styrka, det verkar alltid som en liten frihet - och vi kommer att bygga oss själva som vi vill! Men världen lyder inte alltid våra önskningar, överallt där vi är omgivna av omständigheter som inte tillåter oss att känna oss fria. Det är omöjligt att förändra något i dig själv under omständigheternas tryck.
Nödvändig
- - penna
- - papper
- - avstängd telefon
- - brist på internet
Instruktioner
Steg 1
Sätt av en vecka under vilken ingen och ingenting stör dig. Skriv ner allt du vill ändra i dig själv. Ofta är vad människor vill förändra i sig själva inuti dem och inte utanför, för det är inuti dig som orsakerna som gör att du känner dig som du känner.
Steg 2
Ta en penna och ett papper. Planera varje dag och varje timme du spenderar ensam med dig själv. Vad har du alltid saknat, vad ville du göra? Om du inte kan forma det här och nu, skjut upp förändringsveckan tills du tydligt kan formulera dina önskningar.
Steg 3
Stå upp tidigt varje dag i veckan, den bästa tiden är halv åtta på morgonen. Efter att ha stigit, drick lite vätska och börja dina morgonövningar. Två till tre gånger om dagen, inklusive på morgonen, bör du göra sport eller uthållighetsträning.
Steg 4
Äg resten av din tid till din utveckling. Använd uppgifter för att utveckla logik och fantasi. Tiden som inte är upptagen med kroppsövningar bör utveckla tänkande.
Steg 5
Ät med måtta och lägg dig senast klockan elva på kvällen. Det är mest föredraget att använda en diet som inte är stel men utvecklar självdisciplin.
