Hur kan man neutralisera kritik och inte blanda sig i ett gräl, inte ursäkta och inte kränka din samtalspartner? Det är faktiskt ganska enkelt, men det tar lite övning.
Hur man lär sig att neutralisera kritik
Det första rådet från psykologer är att ignorera det. Detta kan vara mycket svårt, men försök lära dig själv att inte reagera på skarpa kommentarer. Du kan fortsätta dialogen i ditt huvud, men visa inte utåt att du är förolämpad. Om du kritiseras, lär dig också att vara uppmärksam på dina positiva sidor - du gör dig långsamt redo, men du glömmer ingenting.
För att neutralisera kritik, gå alltid från allmänt till specifikt. Mycket ofta används orden "alltid" och "aldrig". Om du svarar på kritik av detta slag, försök att betona ord som "idag", "nu" och så vidare. Var uppmärksam på detaljerna.
Be om förtydligande av undertexten som svar på kritik. Mycket ofta säger människor skadliga ord under påverkan av känslor. Du kan förvirra en person med en enkel fras "vad menar du exakt?" Om du kritiseras av en älskad ska du under inga omständigheter svara på kritiken negativt. Fokusera istället på hur du mår.
Ett mycket bra sätt att neutralisera kritik är humor. Du kan skämta om situationen eller dig själv, men i inget fall över samtalspartnern - detta kan bara eskalera situationen.
Så beklagligt som det låter kan kritik ibland vara konstruktiv. Och om du känner till dina svagheter kan du be om hjälp eller rådgivning just när du kritiseras. De flesta älskar att hjälpa andra människor. Dessutom, om du känner till dina svagheter, kan du förbereda dig i förväg för attacker och skickligt parera dem och inte leta efter ursäkter.
