Vissa människor är rädda för att tala offentligt. Men rädsla visar sig oftast vara ogrundad, eftersom det inte finns någon anledning för det annat än psykologiskt. För att sluta vara rädd måste du ta kontroll över dina känslor.
Instruktioner
Steg 1
Förbered ditt framtida tal noggrant inför en publik, tänk igenom komponenterna. Bygg upp ditt tal: försök att göra det tydligt, levande och minnesvärt. Kanske bör du förbereda visuella hjälpmedel för att bygga självförtroende och dra publikens uppmärksamhet från dig.
Steg 2
Repetera din presentation framför spegeln flera gånger; det är bra om du hittar en lyssnare som kan lyssna och ge några råd. Försök att föra det förberedda talet till automatism, upp till de förmodade pauserna och intonationerna.
Steg 3
Få en god vila dagen före din föreställning. Bli av med tanken på "dommedag" från ditt huvud. Försök inte stimulera självförtroende med alkoholhaltiga drycker eller mediciner för att inte skada kroppen, för i rätt ögonblick kommer du inte att kunna koncentrera dig.
Steg 4
Strax före din föreställning, lyssna på en energisk melodi eller sång som hjälper dig att komma in i stridande humör.
Steg 5
Om möjligt, kolla in den plats där du kommer att uppträda. Bestäm var du ska stå eller sitta.
Steg 6
Innan du börjar prata, säg hej till människor, le, få ögonkontakt. Du måste förstå att du har vanliga människor framför dig som behöver användbar information.
Steg 7
Koppla av - detta kommer att förhindra rädsla eller blyghet att uppstå. Andas långsamt. Tänk dig att du håller dig bra, lugn och självsäker.
Steg 8
Koncentrera dig under ditt tal och tänk inte på hur du ser i andras ögon. Det viktigaste är att helt fokusera på innehållet i talet.
Steg 9
Välj en person från publiken och försök att titta på honom eller återvänd med din blick när du pratar.
Steg 10
Tala uppriktigt, utan aplomb och låtsas, försök att vara dig själv.
Steg 11
Prata oftare med olika målgrupper: rädsla försvinner med erfarenhet.
