För att lära dig att ge psykologisk hjälp till andra måste du börja med dig själv. För att kontrollera dina egna kloka råd som du är redo att ge människor, hjälper det samråd som du ordnar för dig för att testa dina förmågor för en psykologs hårda arbete.
Instruktioner
Steg 1
Sätt först dina bekymmer på papper. Föreställ dig nu att en älskad närmade sig dig med dem. Vilket råd skulle du ge honom? Skriv ner allt som kommer att tänka på. Efter ett tag, gå tillbaka till anteckningarna och välj de bästa rekommendationerna. Ange dem tydligt.
Steg 2
Begränsa dig inte av teorin. Utveckla enkla och begripliga riktlinjer för dig själv som kommer att vara användbara för andra. Till exempel, efter att ha upptäckt att Mozarts musik hjälper till att lindra stress, lyssna på den regelbundet och notera den positiva dynamiken - förbättrad sömn, försvinnande av irritation etc.
Steg 3
När du hanterar ditt eget problem, ställ dig själv frågor som kan klargöra situationen. Så tufft som det är måste du möta sanningen, särskilt när svårigheterna är förknippade med så starka känslor som rädsla. Fråga dig själv vad är du rädd för när du till exempel inte kan vara i ett rum utan ljus. Var inte undan svaret - att gå igenom så kallade smärtpunkter leder dig till en lösning på problemet.
Steg 4
Var noga med att leta efter olika alternativ för att komma ur svåra omständigheter, begränsa dig inte till en, även om det verkar vara det mest korrekta. Och om det verkar för dig att det inte finns någon väg ut alls, ge inte upp. Reflektera, analysera och en dag kommer du att se att du tydligt överdrev katastrofens omfattning.
Steg 5
Du kan också prova i rollen som konsult genom att kommunicera i olika forum där människor letar efter råd om vissa livsförhållanden. Du bör inte låtsas vara psykolog - ge vardagliga rekommendationer och se reaktionen på dina kommentarer. Om det är negativt, bli inte kränkt på något sätt. Försök ta reda på vad som förolämpade din virtuella samtalspartner. Var försiktig, ha tålamod.
Steg 6
Att ge råd till andra är en populär och helt enkel övning. Du kan behärska det perfekt. Men det mest värdefulla kommer att vara de rekommendationer som du har testat på dig själv och genomfört framgångsrikt.
