Sorg kan hända varje person, men du måste hitta styrkan i dig själv att leva på. Alla klarar och upplever det på sitt sätt: någon kan vara ihärdig och stark, medan någon kommer ut ur detta tillstånd smärtsamt och hårt.
Instruktioner
Steg 1
I vilket fall som helst bör en person inte uppleva sorg ensam. Under denna svåra livstid är det absolut nödvändigt att ständigt befinna sig i en krets av nära människor som kan stödja, lyssna. Du ska inte hålla tillbaka tårar om du känner att gråta. Du måste uttömma din sorg till slutet och inte försöka drunkna den med ett oändligt intag av lugnande medel.
Steg 2
Om du har tappat en nära och kära, ska du inte skylla dig själv för vad som hände, skylla inte på dig själv för att du inte har tid att säga eller göra något - detta är en direkt väg till svår depression. Försök att förstå att detta är en oundviklig livssituation, förr eller senare kan detta hända för varje person. Det är viktigt att inse att en älskad har lämnat ditt liv för alltid, inte att försöka förneka detta faktum, detta kommer att förvärra ditt mentala tillstånd och förlänga återhämtningsperioden efter depression.
Steg 3
Det är nödvändigt under denna period att samlas med de människor som upplever sorg med dig. Prata, kom ihåg de glada stunder som är förknippade med den avlidne personen.
Steg 4
Det är viktigt att inte dra sig tillbaka till dig själv och gradvis återgå till ditt vanliga liv. Du måste försöka ta all din fritid med någon form av aktivitet för att inte vara ensam med din sorg. Återvänd till ditt arbete, försök att uppta dina tankar med att lösa viktiga problem och frågor. Kanske kan du hitta dig själv en ny intressant aktivitet. Mycket ofta, efter förlusten av nära och kära, upptäcker människor nya förmågor och intressen i sig själva och uppnår stor framgång, eftersom de ger mycket energi till ett nytt företag för att snabbt komma över sorgen.
Steg 5
Glöm inte att dina nära och kära är kvar hos dig. De behöver också din kärlek. Ge dem din ömhet och vård, känn ditt ansvar för dem. En person som känner sig ansvarig kan inte vara svag och hjälplös.
Steg 6
Om en person inte kan komma ur tillståndet av oupphörlig sorg under mycket lång tid, är stängd i sig själv och inte vill acceptera faktumet att en nära och kära förlorar, är det absolut nödvändigt att konsultera en psykolog. Kanske utan kvalificerad hjälp av en specialist kan han inte klara av sorg på egen hand. Men i detta tillstånd är det osannolikt att en person självständigt kan fatta ett beslut att besöka en psykolog, här bör initiativet visas av släktingar.
