Varje person har i sitt minne inte bara trevliga minnen. Det obehagliga får människor att känna sig obekväma varje gång de bara tänker på dem. Det som gör ont kan ibland vara svårt att ta bort minnet. Det kan också förgifta bra minnen som ligger på samma tidslinje bredvid dem.
Instruktioner
Steg 1
Om det gör ont, har du inte förlåtit dig själv. Gå till bekännelse och berätta för prästen om detta problem. Erfarna präster är mycket bra psykologer och vet hur man hjälper en person att släppa en situation. Det är bättre att inte berätta för andra människor om din plåga - de kommer inte att kunna säkerställa konfidentialitet, och du borde inte bilda onödiga bilagor. I inget fall kontakta inte sekten av scientologer, de samlar smuts på alla, som senare ofta används för att sätta press på anhängare. Ta hand om din själ och ditt huvud, rör dig inte med bedragare och fall inte för deras övertalning.
Steg 2
Tänk på hur dåliga minnen tar hand om dig. Ja, de skyddar dig från framtida skador, eftersom människor lär sig mest av sina misstag. Så skriv ner en lista över användbara lärdomar du har lärt dig av den traumatiska situationen. Till exempel, om du slog upp med en ung man för att du berättade för någon konfidentiell information om honom, kommer du i framtiden att vara mycket mer försiktig i samtal - den här kvaliteten kommer inte att skada dig. Det viktigaste är att ställa in dig själv på det faktum att lektionerna har dragits och du kan gå vidare. Ja, det är obehagligt och äckligt, men dessa minnen är en stor stimulans för självförbättring.
Steg 3
Lägg dessa minnen på papper. Beskriv dem i detalj och bli advokat för dig själv. Svara på varje uppsats anklagelse med en ursäkt. Förstå att eftersom du fattade ett beslut så exakt det betyder det att det fanns skäl till det. Även om det är på dåligt humör. Men nu när du har stigit till en högre nivå, till en annan grad av medvetenhet, var inte rädd för nya misstag. Kom ihåg ordspråket om misshandlad och obesegrad. Du med negativ erfarenhet är av större värde än de som inte har mött ett liknande problem. Det är som om du har nått en ny svårighetsgrad i ett dataspel, där båda prestationerna är högre och belönar.
