Barn är bäst att njuta av varje ny dag och titta på världen med klara ögon. Med åldern går känslan av lycka från enkla saker och aktiviteter förlorad. För att undvika depression och få nya färger i ditt vardagsliv måste du lära dig att njuta av livet även i dess enklaste manifestationer.
Många lever i framtiden och planerar glädje och prestationer”för senare”. För hans skull arbetar de hårt och märker inte att verkligheten bara blir en repetition för de kommande viktiga händelserna. En av de viktigaste hemligheterna i förmågan att njuta av livet är att leva i nuet, här och nu.
Lär dig att se stora i små. Fånga glada stunder: en vacker solnedgång, ett barns leende, ljusa naturfärger. På grund av den ständiga anställningen märker människor inte skönheten som omger dem. "Frys ögonblicket" är till stor hjälp för fotografering.
Rutin dödar livets glädje och lätthet. Gör ändringar i din dagliga rutin. Du kan börja med de små sakerna: gå till jobbet åt andra håll, behärska ett nytt recept, ordna om rummet, gå till en närliggande stad på en utflykt.
Fyll ditt liv med nya känslor och intryck. Att resa är det bästa sättet att diversifiera ditt liv. För att göra detta är det inte alls nödvändigt att flyga till slutet av världen, du kan börja från närliggande städer.
Besök utställningar, gå på bio och teater. Skapa en regel - lär dig något nytt varje dag och läs ett visst antal sidor. Hitta en hobby, en passionerad person är sällan uttråkad.
Starta en speciell anteckningsbok - "Moments of Happiness" (namnet kan vara vilket som helst). Skriv regelbundet ner intressanta och roliga händelser under den senaste dagen i den. Analysera en tillbringad dag kan du alltid hitta några glada stunder.
Låt dig inte hänga på misslyckanden, dra bara dina egna slutsatser och fortsätt. Om du och dina nära och kära lever och har det bra är det redan lycka. Lev utan att se tillbaka på någon annans åsikt, behaga inte alla och slösa bort din energi och nerver. Ditt liv är bara ditt och det är upp till dig att bestämma hur du ska bygga ditt öde.
Gör välgörenhetsarbete. Osjälvisk hjälp till andra människor ger glädje och moralisk tillfredsställelse, låter dig känna ditt eget behov och din betydelse.
