Irritabilitet är ett av de mest obehagliga personlighetsdraget. Människor som är benägna att irritera samlar ett hav av negativa svar från andra. Detta gör dem ännu mer arg och känslan av irritation ökar. Hur kommer man ut ur den onda cirkeln?
Instruktioner
Steg 1
Analysera vad eller vem som irriterar dig. Det är mycket sällsynt att en person irriteras av allt. Vanligtvis finns det bara en källa till irritation, men det häller ut på många. Vi måste hitta den här källan och förstå vad vi ska göra med den.
Steg 2
Undvik irritationskällor. Om orsaken till irritation inte ligger i din omedelbara miljö måste du undvika det. Det finns inget behov av att slösa bort dina nervceller igen. Om du till exempel är "upprörd" av köer i Sberbank, gå till att betala elräkningar till en kommersiell bank eller använd bankomater. Om folk på tunnelbanan är irriterande, leta efter sätt att gå utanför rusningstiden, om möjligt.
Steg 3
Leta efter källorna till ilska mot människor i dig själv. Faktum är att vi är mest irriterade i andra av de brister som vi själva har. Men i vårt psyke finns det speciella skydd som inte tillåter oss att utvärdera oss själva för kritiskt. Och sedan ändrar kritiken uppmärksamheten - någon kommer in i hennes synfält som har samma defekt som din. Inse detta faktum, förstå vad exakt irriterar dig i dig själv.
Steg 4
Lär dig att kontrollera dina känslor. Många människor tenderar att diskutera sina problem med andra om och om igen. Detta gäller särskilt för det rättvisa könet. I kökssamtal kommer även den lyckligaste hustrun att hitta en anledning att gräla med sin man, om det är så vanligt i hennes kompis. Och nu har obehagliga känslor redan uppstått från grunden, som hon tar med sig till huset, och där börjar de sin destruktiva effekt.
