En existentiell kris kan uppstå i alla perioder i vårt liv, särskilt om denna period är förknippad med någon form av stark känslomässig chock och förlusten av de vanliga värdena och betydelserna som en person tidigare bodde med.
Under denna period börjar en person ställa frågor av djup existentiell natur: "Vad är meningen med mitt liv?", "Hur verkade den här världen?", "Finns Gud skaparen?", "Finns det liv efter död?" Och eftersom det knappast är möjligt att hitta ett entydigt och tillfredsställande svar på sådana filosofiska frågor, börjar en kris, där en person upplever ångest och psykiskt obehag, och i mer avancerade fall till och med depression.
Du befinner dig i en existentiell kris om du:
- inser att ditt liv inte har någon mening
- reflektera över din egen dödlighet, efterlivet och dessa tankar hemsöker dig
- känner mig isolerad och ensam
- du har: desorientering, ångest, depression, aggression, humörsvängningar,
- observera förändringar i samspelet med samhället, i professionell aktivitet, i den motiverande sfären
En gång i detta tillstånd börjar vissa människor leta efter svar i religiösa böcker och på Internet, särskilt desperata och utsatta människor kan komma in i en sekte eller en antisocial grupp. Men en sådan väg är dömd till destruktiva konsekvenser, för att komma ut ur krisen med en ny, konstruktiv position gentemot sig själv och världen omkring oss, måste man känna till några effektiva principer för att övervinna den:
- Titta på dina tankar, låt dem inte ta dig i besittning, orsaka om och om igen känslor av ångest och ångest. Så snart du märker att detta har hänt - bli distraherad, rikta all din uppmärksamhet och energi till någon aktivitet. Helst hitta en aktivitet som kommer att fängsla dig så mycket att all negativ energi, av typen av sublimering, kommer att omdirigeras till den form av aktivitet som du brinner för.
- Tänk på den positiva sidan av krisen, om uppkomsten av kvalitativt nya förändringar som utgör betydelsen av varje kritisk period. Det är han som kan leda till omvandlingen av psyken och medvetenheten i den ordning som är evolutionärt nödvändig för en person.
- Sammanfattningsvis är det nödvändigt att lösa alla frågor som berör dig för en lyckad och oåterkallelig väg ut ur den existentiella krisen. Djupt inom dig själv, förstå att du senare spenderar ditt liv på sådana reflektioner, som bara orsakar ångest och entydiga svar som du knappast kan hitta, saknar ögonblicket för ett fullvärdigt liv i nuet.
