Uttrycket "meditation" dök upp relativt nyligen, eftersom man tidigare trodde att det var förknippat med mystisk lärdom eller religion. Även om att öva meditation är en del av yoga och zenbuddhism, är det möjligt utanför denna anslutning. Så varför behöver människor meditera om de inte tillber dessa religiösa läror?
Lugn och diskretion. Genom att meditera uppnår en person inre fred, han fylls med en känsla av fullbordande. Genom att få andlig fred kan du bli mycket mer tolerant mot din familj, släktingar och arbetskollegor. Överdriven aggressivitet och irritabilitet försvinner. En person blir mer rimlig, många andliga, vardagliga frågor, liksom sätten på deras rätta lösning, blir tydligare. Koncentration av uppmärksamhet. Alla behöver det. Oavsett var en person är, oavsett vilket problem han löser, måste han ha förmågan att koncentrera sin uppmärksamhet på uppgiften. Detta är det enda sättet att motstå ett rastlöst sinne och olika främmande tankar. Koncentration hjälper till att rikta hjärnans arbete i en smal stråle, till en enda uppgift. Detta är inte så lätt att uppnå som det verkar. Hälsa. Meditation hjälper till att övervinna det dagliga trycket som varje person möter i mer eller mindre utsträckning, samt att förhindra stress. Och han är känd för att orsaka många sjukdomar. Genom meditation kan människor sänka blodtrycket (högt blodtryck), minska överspänningen i musklerna på baksidan av huvudet och nacken (kronisk huvudvärk och migrän), förbättra andningsfunktionen (astma och långvarig bronkit) och normalisera sömn (fysiska sjukdomar och nervositet). av människor. När man kommunicerar med människor hänger en person ofta etiketter på dem: "fet man", "icke-ryska", "baba" osv. Meditation lär dig att ta en opartisk observatörsposition, överge kategoriska bedömningar, befria dig från klichéer och se unikhet och originalitet hos en person. Ett av elementen i meditation är tystnad och lyssnande. När du lyssnar på den andra, och inte dig själv, kan du se hur intressant samtalspartnern är och hur rik hans inre värld är. Meditation hjälper till att höra inte bara vad som sägs, utan också vad som förblir outtalat, kanske någon kommer att säga att han kan göra allt detta, och medicin kommer att återställa sin hälsa. Endast övning kan visa den verkliga innebörden av meditation för den fysiska, intellektuella, mentala och andliga utvecklingen hos varje människa.
