En persons lyhördhet mäts av hur lång tid det tar att svara på en stimulans. I sportevenemang till exempel spelar lyhördhet en nyckelroll för att välja en vinnare. Reaktionshastigheten är också viktig inom olika kampsport, i utbildning av militär personal, olika tjänster - brandmän, säkerhetsvakter, brottsbekämpande organ. Det är fullt möjligt att träna och förbättra reaktionen, för detta måste du följa enkla tips.
Instruktioner
Steg 1
Lär dig att slappna av. Detta är nyckeln till ro. Spänningen och stelheten i dina muskler kommer alltid att göra det svårt att röra sig.
Steg 2
Använd en mängd olika gymnastiktekniker för att öka dina reflexer. Du kommer att träna dina muskler och lära dig att bättre kontrollera dem. Till exempel innebär en av gymnastiken en repetitiv träningsmetod. Det är nödvändigt att upprepa de tränade rörelserna vid signalen så snabbt och flera gånger som möjligt, som att springa från början eller huk. Kroppen kommer ihåg och reaktionen kommer att förbättras.
Steg 3
Spela datorspel. Ett uppdrag eller ett "äventyrsspel" gör att din hjälte (och därför du) kan gå igenom vissa stadier, övervinna svårigheter, vara uppmärksam och lösa olika uppgifter. Dessa spel kan förbättra hand-öga-koordinationen och utveckla reflexer väl.
Steg 4
Försök lära dig att sticka, brodera, väva eller ta en snabbkurs med alla fingrar. Det kommer att aktivera ditt nervsystem, förbättra din övergripande nervhälsa och definitivt förbättra ditt svar!
Steg 5
Var i god form hela tiden för att hålla dina färdigheter långt in i ålderdomen. Undvik snabbmat och bekvämligheter i din kost, ät tillräckligt med frukt och grönsaker. Motion, tillräcklig sömn och rätt näring är nycklarna till ett snabbt svar.
