Har du någonsin varit tvungen att vägra någon minst en gång i ditt liv? Istället för ett varmt och skonsamt "ja" för att säga ett kallt och skoningslöst "nej"? Om du måste, förstår du helt skillnaden mellan dessa ord. Men det finns många människor som bara inte vet hur man säger nej. Inte kan eller inte villig? Det visar sig - de vill inte! De vill inte plågas av en skuldkänsla och besvär för deras vägran, att rodna och göra ursäkter. Det är mycket lättare att säga ja. Även om de är väl medvetna om att detta kan följas av många problem och problem …
Instruktioner
Steg 1
Så hur lär man sig att säga nej? Det här är en ganska svår men realistisk uppgift. Och du måste börja med dig själv. Precis från dig själv, eftersom du inte på något sätt kan ändra en gammal vän som i timmar återberättar historien om ett annat kärleksdrama via telefon, eller kollegor som med hjälp av din avgång förflyttar det mest otacksamma arbetet på dina axlar.
Steg 2
Det är desto mer värdelöst att uppfostra redan vuxna barn som, efter att ha kastat hundar, katter, barnbarn på dig, lämnar för alla semestrar för att ta en promenad med vänner. Naturligtvis är vår heliga plikt att hjälpa vänner, familj och vänner. Och det här är fantastiskt! Men vem sa att detta borde göras på bekostnad av sig själv - på bekostnad av egen hälsa och fritid?
Steg 3
Det är absolut nödvändigt att komma ihåg att du och bara du är mästaren i ditt liv. Och ingen, kom ihåg, ingen kan tvinga dig att göra något mot din vilja! Innan du säger nästa "ja", fråga dig själv frågan: "Är det verkligen nödvändigt?" Kan en person klara sig utan din hjälp? Det finns trots allt inga hopplösa situationer, och om de gör det är de mycket sällsynta. Och en vän kommer att hitta någon att berätta om sitt personliga liv, och kollegor kommer att klara arbetet själva, och barnen ska åka på semester med hela familjen. Så det finns ingen anledning att ta på sig andras bekymmer och betrakta dig själv som "det sista hoppet."
Steg 4
Så innan det är för sent (och det är aldrig för sent), låt oss lära oss att säga ett beslutsamt "nej". För att komma igång, öva framför en spegel. Ett strikt ansiktsuttryck bör hjälpa dig i detta, din röst ska vara lugn och avgörande. Försök. Hände? Förutsäg inte andras reaktion i förväg, tänk bara inte på det. Det har länge bevisats att de som vet hur man vägrar och respekterar sig själva är mer respekterade.
Steg 5
Viktigast, försök inte göra ursäkter. Den som är skyldig är vanligtvis motiverad. Om du tycker att det är väldigt svårt, lär du dig att vägra små saker först. "Ljud" egoism har inte hindrat någon än. Kom ihåg att du inte är skyldig någon någonting! Lev ditt liv. Du har en. Och må hon vara glad!
