Konflikter mellan människor uppstår ibland ganska oväntat. Människor skadar varandra med ord eller gärningar. Det är lätt att förolämpa en annan person och att bli förolämpad av dig själv. Men att be om ursäkt eller förlåta förolämpningar är ofta inte bara svårt, men för vissa är det nästan omöjligt. Men det är nödvändigt att kunna förlåta.
Instruktioner
Steg 1
Förstå: negativa, negativa känslor, upplevelser, inklusive förbittring, är en tung börda och förstör inifrån, först och främst den som upplever dessa känslor.
Steg 2
Förstå orsakerna till förbittringen. Kanske kommer dessa skäl att visa sig vara oseriösa. Det är bara det att i en strid, en konflikt, en person oftast inte inser sig själv, inte kan analysera och på ett adekvat sätt bedöma vad som händer.
Steg 3
Berätta för någon nära eller obekant om din förbittring (till exempel en medresenär i ett fack på ett tåg). Eller skriv ner det på ett papper. Detta hjälper till att bedöma situationen, ger en möjlighet att titta på den från utsidan. Kanske efter det kommer du att kunna le och betrakta brottet som en helt obetydlig händelse.
Steg 4
Återupplev förbittringarna, riv inte bort det onda som orsakas av andra människor. Det är bättre att vara ensam med dig själv, ta en promenad, gå till den plats där du har planerat länge, men ändå inte kunde välja tid.
Steg 5
Medge det för dig själv ärligt om du får någon form av fördel, utdelning från ett brott. Kanske spelet "offer", i "förolämpad" du ens gillar det. Många sympatiserar, ångrar, försöker förstå, hjälper. Bekväm position, men någon form av återvändsgränd. Därför är det bättre att inte låta sig röra med ett sådant livscenario.
Steg 6
Försök att förstå och acceptera synvinkeln för konflikten och den andra sidan. Detta är vad som visar sig vara det svåraste och svåraste. Ta ett steg framåt. Kom ihåg att förbittring förstör dig. Och när du tar ett steg mot gärningsmannen, förlåt förolämpningar, antar inte att du gör en heroisk handling. Du måste göra detta själv.
Steg 7
Det är absolut inte nödvändigt att informera missbrukaren om beslutet att förlåta honom. Visa det bara med ditt beteende. När allt kommer omkring är detta ditt val, inte en tjänst till motsatt sida. Det är du som befriar dig från den negativa känslomässiga bördan. Förlåtelse är att hjälpa dig själv, inte en annan.
Steg 8
Gå om möjligt till floden, lyssna på hur vattnet "talar" tyst, som om tiden omärkligt flyter och lämnar någonstans. Släpp dina klagomål tillsammans med det strömmande, tyst mumlande vattnet. När en person förlåter känner han sig bättre, renare, lyckligare.
