Endast en person bestämmer vilka känslor som ska upplevas och på vilket humör de ska stanna. Tyvärr är det inte alltid möjligt att upprätthålla stämningen på önskad nivå. För att göra detta kan du använda några knep.
Hoppar
Kom ihåg barn, de hoppar bara för att de vill flytta. Föreställ dig själv som en trasdocka och hoppa bara. Det hjälper till att slappna av. Om du också lägger till ett roligt räknarim kommer du att vara på gott humör.
Skildra lycka
Det är känt att nervsystemet svarar på muskelrörelser. Därför, när du är ledsen, blir ditt ansikte dyster och dina axlar tappar. Försök att bete dig annorlunda. Om du har dåligt humör, le, räta ut axlarna, känn dig lycklig och ditt humör kommer att förbättras av sig själv.
Minnen
Granska bilderna av trevliga stunder, det ger dig ett gott humör. Dessutom kommer du ihåg att efter den svarta remsan finns det alltid en vit.
Ordning
Labor är ett utmärkt antidepressivt medel. Gör därför en allmän städning i huset eller bara ordna upp saker. Denna aktivitet ger dig en dubbel effekt. För det första kommer kraftig aktivitet att rädda dig från dåligt humör, och för det andra kommer du att vara nöjd med resultatet.
Glädje i det enkla
Denna metod är den enklaste och samtidigt mycket svår. För att lära dig att hitta glädje i enkla saker, gör en övning. Gå till fönstret och hitta tio objekt som du tycker om att titta på. Det kan vara ett moln av ovanlig form, en vacker bil, ett barn som leker i en sandlåda, etc. Gör denna övning så ofta som möjligt så lär du dig att se de trevliga stunderna i de små sakerna.
Hjälp
Psykologer har märkt att när en person bara tänker på sig själv är han nästan alltid på dåligt humör. När han börjar tänka på andra har han nya problem och utvidgar sin vänkrets. Han har redan ingen tid att vara ledsen. Dessutom börjar en sådan person känna sig nödvändig, och detta är redan mycket viktigt.
Kommunikation
Kommunicera med positiva och självsäkra människor som alltid är redo att stödja ditt samtal och komma till din hjälp om det behövs. Bli sådana människor själv och hjälp andra att hantera dåligt humör. Ingenting ger dig energi som att hjälpa andra.
