Miljontals kvinnor är missnöjda med sin vikt. De strävar efter att vara tunnare och tunnare, och när de har nått den önskade siffran försöker de med all sin kraft att behålla den, eller de sätter sig nya horisonter av harmoni. Försök inte bara att uppnå en vikt som är acceptabel för dig utan också att älska din kropp.
Instruktioner
Steg 1
Det viktigaste sättet att uppnå önskad vikt och bibehålla de erhållna resultaten är sport. Prova flera typer och sluta med en som inte bara hjälper dig att bli av med extra kilo utan också ger dig nöje. Prova fitness, pole dance, vattenaerobics, yoga, kampsport. Du kommer inte att hata din kropp, vars brister du måste svettas under tråkiga träningspass, men älskar den för det faktum att den låter dig göra sådana intressanta saker och samtidigt blir elastisk och passform.
Steg 2
Var uppmärksam på vad du äter. Ofta äter människor frukost, lunch och middag med tröghet, tar tag i det som fanns i kylskåpet eller slutar lydigt sin del på ett kafé. Lyssna på dig själv - vill du verkligen ha det du lägger i munnen? Skulle det vara bättre att äta kvarvarande ris från igår till frukost, eller skulle du hellre springa till butiken för croissanter? Vill du gå till lunch nu när dina kollegor är på väg till cafeterian, eller om hungerkänslan ännu inte har vaknat och du åker dit för företaget? Om du inte ignorerar dina önskemål blir det mycket lättare att vara nöjd med din vikt.
Steg 3
Vissa kvinnor kan tillbringa timmar med att stirra på sina brister i spegeln: smälla för stor på magen och studera "apelsinskalet". Få människor ägnar så mycket uppmärksamhet åt sina meriter. Nästa gång du står naken framför en spegel, markera de delar av kroppen som du gillar utseendet på. Kör handen över de vackra, lätt utskjutande kragebenarna, ta tag i anklarna, vrid så att du kan se den eleganta kurvan på ryggen. Snarare än att fokusera så mycket på bristerna som gör dig upprörd, spendera den tiden på att överväga dina styrkor.
Steg 4
Tillfredsställelse med din vikt passerar snabbt om du skyllde på extra kilo för alla dina problem. Du gick ner i vikt, men ditt ex kom inte tillbaka till dig, du erbjöds inte befordran på jobbet, du vann inte en danstävling och på universitetet är den mest populära flickan fortfarande en annan student. Tilldela inte kvaliteter till en smalare midja som den inte kan ge dig på något sätt: gå ner i vikt, du blir inte smartare och mer begåvad och kommer inte att bli allas favorit över natten. Få vad du vill på andra sätt, så kommer vikten inte att orsaka dig klagomål.
