Både en krånglig chef och en oprofessionell frisör kan förstöra stämningen. Men du kommer sannolikt att behöva fixa det på egen hand, för annars kan du bryta ut mot dina nära och kära. Hur kan du snabbt fixa dåligt humör?
Instruktioner
Steg 1
Ge dig själv en fotmassage. Gnugga fingrarna, massera mellan dem. För att göra proceduren roligare, ta din favoritkräm. De aktiva punkterna på fötterna överför positiva signaler till hjärnan och du kommer att lugna dig.
Steg 2
Använd mynta, ett antidepressivt aromaterapi. Ät pepparmintgodis eller te med denna ört. Doften av mynta har en positiv effekt på den del av hjärnan som är ansvarig för känslor. Efter en sådan "aromaterapi" kommer du att känna dig uppdaterad och full av energi.
Steg 3
Lyssna på din favoritmusik. Bra låtar kan hjälpa dig att bli av med dåligt humör. Du bör dock vara försiktig som tung eller för sorglig musik kan förstöra stämningen ännu mer.
Steg 4
Distrahera dig själv med något roligt. Ta en hobby, ta en promenad, gå till ett kafé eller film. Gradvis försvinner obehagliga tankar från huvudet och stämningen stiger.
Steg 5
Skäm bort dig själv. Ät något gott: några skivor choklad, banan, jordgubbar. Dessa livsmedel kan öka nivån av serotonin, "glädjehormonet". Och under dess inflytande kommer du att känna dig mer avslappnad och bekvämare.
Steg 6
Beundra det vackra landskapet Om du har en favoritplats i parken eller inte långt från staden, kommer ett kort besök där att räcka för att höja den bortskämda stämningen. Kontemplation av naturen normaliserar blodtrycket, minskar adrenalin i blodet, lugnar nerverna.
Steg 7
Skaffa dig något trevligt. Självklart är shoppingterapi en ganska dyr metod för att bli av med dåligt humör, men det är också den mest effektiva. Du ska inte använda den hela tiden, men i svåra fall kommer en shoppingresa inte att skada.
Steg 8
Rita din motgång och häll all din frustration på ritningen. Krossa och riva ut det. Genom att släppa av ånga kommer du att kunna se situationen från en annan vinkel.
