Du måste lära känna fienden! Och vet så mycket som möjligt om honom. Om du tror att du börjar dricka för mycket, tänk på varför detta händer. Oftast hittar människor ursäkter och ursäkter. Bort från självtröst är det bättre att möta sanningen - och sluta i tid.
Instruktioner
Steg 1
Låt dig inte dras med när du är trött, överansträngd etc.
Många säger att alkohol lindrar stress och förbättrar humöret. Men i de flesta fall görs detta inte korrekt. Endast små doser (40 ml vin eller martini eller 20-30 ml vodka eller konjak) hjälper till att verkligen slappna av. Resten kan vara skadlig: antingen kommer ännu mer trötthet att falla ut, eller så kommer staten "att förbättras för mycket" - till den grad av eufori, som, när du återvänder från himlen till jorden, kan leda till depression. Behöver du det?
Steg 2
Drick inte för att öka din arbetskapacitet.
Vissa är säkra: om du drack det, tänker du bättre. Men det faktum att en sådan uppfattning är subjektiv har redan bevisats av forskare. Han var övertygad om att hos berusade människor ökar hastigheten på mentala och motoriska reaktioner ibland, bara dessa reaktioner är ofta felaktiga. Arbetet görs snabbare, men med fel!
Steg 3
Tröst dig inte med att alkohol värmer och till och med behandlar förkylning.
När du svalnar kommer du att rädda dig med cirka 50 gram vodka eller konjak. De utvidgar blodkärlen och normaliserar blodflödet i kroppen. Efterföljande doser alkohol är skadliga: kroppen börjar "svalna" igen. När det gäller sjukdomar … Alkohol stärker definitivt inte immunförsvaret - den här gången. Grader påverkar ont i halsen negativt - det är två. Även om lite glögg verkligen kommer att gynna den sjuka personen.
Steg 4
Drick inte alkohol "för att förbättra din aptit."
Alkohol stimulerar verkligen aptiten, men samtidigt kommer den att agera aggressivt mot slemhinnan i tom mage. Produktionen av saltsyra ökar, vilket kan orsaka gastrit. Priset är för högt …
Steg 5
Försök inte lindra trycket med starka drycker.
Alkohol utvidgar blodkärlen. Först samtidigt ökar drycker med grader hjärtfrekvensen så att det visar sig "byt av en syl mot tvål."
Steg 6
Tänk på att öl också är alkohol.
Öl, som många lätt kan dricka i liter, är inte ofarligt! Det finns grader i det, det är beroendeframkallande - ölalkoholism, omöjligt först. Öl är inte läsk och kan vara dåligt för levern, njurarna och hjärtat.
Steg 7
Var medveten om att även alkohol av hög kvalitet inte är säker.
Alla alkoholhaltiga drycker har en toxisk effekt på kroppen, eftersom en av sönderfallsprodukterna av etylalkohol är acetaldehyd.
