Till och med en kallblodig, reserverad person måste ha oroat sig åtminstone då och då. Och för känsliga, utsatta människor är spänning den vanligaste, naturliga saken. De oroar sig själva, för sina nära och kära, de är rädda för osäkerhet om framtiden, behovet av att ha en obehaglig konversation eller prata framför en okänd publik. Det finns många anledningar till oro. Men i alla fall är det inte önskvärt att visa dina känslor offentligt. Dessutom, om du inte lär dig att kontrollera dig själv kan det leda till dålig hälsa.
Instruktioner
Steg 1
Behärska alla självhypnostekniker. Det kan vara mycket användbart för dig. Lär dig att lindra inre spänningar, koppla bort från smärtsamma tankar.
Steg 2
Tänk så ofta som möjligt: ”När jag är nervös är jag orolig, jag gör mig bara värre. Du måste vara lugn. Övertyga dig själv med dessa argument: eftersom du skakar dina nerver och samtidigt gör andra nervösa, kommer problemet som berövade dig inte att försvinna. Detta är helt uppenbart. Varför det här besväret, spänningen?
Steg 3
Ett bra och effektivt sätt att göra detta: Så fort du känner spänningen, försök genast att tänka på något trevligt. Kom ihåg till exempel hur du åkte på en utflykt till en vacker plats. Eller föreställ dig en fruktträdgård, träd som böjer sig under vikten av mogna läckra frukter. Eller en liten skogssjö som vinkar med svalhet en varm sommardag med näckrosor, över vilka färgglada sländor flyger. Och spänningen kommer subtilt att avta.
Steg 4
"Arbete är den bästa distraktionen från sorg." Denna folkvisdom har varit känd sedan urminnes tider. Men det är precis vad du kan säga om spänning. När allt kommer omkring, när en person är riktigt upptagen, har han helt enkelt varken styrka eller tid att njuta av tomma upplevelser. Om du inte kan begränsa din spänning, försök att göra något, flytta din uppmärksamhet. Detta kan hjälpa. Men, naturligtvis, välj en aktivitet som inte är förknippad med ökad fara eller med behovet av extrem koncentration, koncentration.
Steg 5
En troende kan få hjälp av följande tanke: enligt religiösa kanoner händer allt i världen bara enligt Guds vilja. Därför är oroande helt enkelt meningslöst. När allt kommer omkring, om Gud vill, kommer problemet som du fruktar fortfarande att hända, oavsett din önskan och upphetsning, och om han inte vill, kommer det inte att hända. Så varför slösa dina nerver? Lita på Guds barmhärtighet.
