Beroende beror på vår frihet. De drar med sig, tillåter inte en person att visa sin vilja och utföra oberoende handlingar. Att inse ditt beroende av något är det första steget mot att bli av med det.
Nödvändig
Förmågan att slappna av, din egen åsikt, förmågan att förstå dig själv, mod, fasthet i beslutsfattandet
Instruktioner
Steg 1
Förstå dig själv. Ange ditt problem tydligt. Inse din missbruk. Att förstå detta faktum ger dig en chans att hitta frihet från behovet att lyda det. Det hjälper dig också att komma med en handlingsplan för att bli av med ditt beroende som håller dig tillbaka från ditt liv.
Steg 2
Gör vad som är nödvändigt för att undvika att vara ekonomiskt beroende. Detta ger dig möjlighet att fatta alla viktiga beslut själv utan att underkasta dig någon annans vilja. Dessutom kommer ekonomiskt oberoende att göra ditt dagliga liv bekvämare. Du kommer att lösa aktuella frågor och vardagliga frågor som du tycker passar. För att göra detta, hitta ett jobb som kan ge dig en konstant och tillräcklig inkomst.
Steg 3
Sluta ägna för mycket uppmärksamhet åt andras åsikter. Tillåt bara en teoretisk möjlighet att notera dem. Genomför dina egna beslut, även om de strider mot majoritetsuppfattningen. Att vara beroende av publikens åsikt berövar dig din individualitet. Kom ihåg att ditt liv bara är ditt företag. Ingen kan veta bättre än du exakt vad du behöver.
Steg 4
Bli av med dåliga vanor. Att sluta röka, överdriven alkoholkonsumtion, droger ger dig förtroende för dina förmågor. Att göra detta kommer att höja din självkänsla och lägga respekt för dig själv. Dessutom får du mycket extra tid som du kan använda för ytterligare självförbättring. Gör vad du älskar, låt dig spendera tid och pengar på dina hobbyer. Allt detta leder till nya bekanta, en annan vänkrets och gör att du kan träffa likasinnade människor.
Steg 5
Låt dig inte vara beroende av den andras vänskap eller kärlek. Utveckla självförsörjning i dig själv. Undvik stressiga förhållanden när du är borta från någon nära dig. Detta kommer inte att korrigera situationen, det kommer bara att skada din mentala och fysiska hälsa. Ta separationen för givet. Berätta för dig själv att lite tid kommer att gå och du kommer att träffas igen. Distrahera dig själv med andra problem, bli upptagen med att lösa dem.
Steg 6
Lär dig att slappna av när du behöver det. Leta efter fler och fler nya aspekter i världen omkring dig. Lär dig att se skönheten runt dig. Lär dig flera sätt att koppla av. Detta kan vara din favoritmusik, andningsövningar eller auto-träning. Det viktigaste är att du kan hålla dina känslor under kontroll och inte ge efter för andras negativa provokationer. Sådan träning gör det möjligt för dig att odla självdisciplin i dig själv och inte ge efter för missbruk i framtiden.
