Nu finns det många olika kaféer som erbjuder en snabb matbit. Maten i sådana anläggningar verkar för många vara mycket god, men i själva verket är den mycket skadlig och mycket kaloririk. Fetma kommer från snabbmat, i Amerika är detta ett av de största problemen. Hur hanterar man den ständiga önskan att snacka på skräpmat?
Faktum är att allt är väldigt enkelt: ju mindre du tar någon skräpmat i munnen, desto mindre vill du ha den. Men du måste radera vissa stereotyper om "snabbmat", och det tar tid.
Läs ingredienserna på förpackningen.
Använd 5-ingrediensregeln. Om det finns mer än 5 ingredienser i en produkt, är det bättre att lägga tillbaka det på hyllan.
Snabbmat fängslar våra hjärnor genom att ständigt introducera nya smaker. Faktum är att detta kan uppnås genom att lägga till olika kryddor och såser till vanlig hälsosam mat, experimentera med kombinationer av smak.
En av anledningarna till kärleken till snabbmat är stressiga situationer. En hamburgare, pommes frites, chips, etc. är bra för att hantera lösa nerver. Du måste hitta orsaken till att detta händer i din kropp. Faktum är att stress stimulerar lusten att tugga på något sött eller ohälsosamt. Allt detta händer bara på fysiologisk nivå, så det är möjligt och till och med nödvändigt att hantera detta.
Om du är stressad, prova andningstekniker eller bli distraherad av en aktivitet du gillar. Snabbmat kan jämföras med ett läkemedel. Att helt överge det - viljestyrka ensam räcker inte. Du måste förstå hur skräpmat skapas (med ett stort antal smakförstärkare och onaturliga tillsatser, cancerframkallande ämnen), hur tillverkare bedrar oss, hur de påverkar vår hjärna genom reklam.
