Förmodligen känner alla känslan när latskap bokstavligen omsluter och undertrycker viljan till varje handling, slöar känslor och känslor. Särskilt latskap "trivs" under höst-vinterperioden. Hur hanterar man anfall av latskap?
Lata är en av de normala mänskliga förhållandena. Latskap ger ett utmärkt tillfälle under en viss tid att helt återställa mental och fysisk energi. Men om du tillåter dig att vara lat och skämma bort dig, måste du gå ut ur moderns latja. Hur man inte gör latskap till en daglig vana?
Hitta betydelsefulla incitament för dig själv, "belöna" dig själv för "prestationen" att komma ur ett lat tillstånd. Efter att ha ordnat för dig en söt "gör ingenting" på en helg, omedelbart i ditt sinne skissera ett program för dig själv: idag ligger jag på soffan framför TV: n, imorgon har jag en träning i gymmet eller städar lägenheten, och efter det - en belöning för mig själv, min älskade. Och nästa dag, under inga förevändningar, avvika inte från det som var planerat, speciellt eftersom du redan framgångsrikt har samlat styrkan för en idiot. Var noga med att "belöna" dig själv senare med något trevligt: ett bubbelbad, en utsökt maträtt, ett efterlängtat möte etc.
Be nära och kära att regelbundet bjuda in dig till en promenad innan sängen om de själva inte kan riva sig ur soffan efter en rejäl middag. Frisk luft i kombination med ett snabbt steg är mycket mer användbart än oändlig TV-tittande.
Ta det som regel: om du tittar på TV, då i kombination med viss fysisk aktivitet, vare sig det är strykning av kläder eller andra icke-betungande övningar (gymnastik i nacken, ansiktet, självmassage av händer, fötter …).
Kontrollerad: om du snarast behöver komma ur en halv tupplur, kommer en kontrastdusch och en kopp hett aromatiskt kaffe eller te att hjälpa till att snabbt driva bort lata.
Och ett annat stort incitament för att bekämpa latskap är din egen reflektion i spegeln, som förändras till det bättre som ett resultat av dina små dagliga segrar över dig själv.
