För många människor verkar perfektionism tillräckligt ofarligt. Tänk, en person strävar efter perfektion, vad är det för fel? Dessutom uppmuntrar det moderna samhället längtan efter idealet. Runt illustrationer av vackra interiörer, perfekta kroppar, felfria ansikten. Cheferna motiverar till fullo engagemang och högsta effektivitet.
Men sällan tänker någon på konsekvenserna av ett sådant fenomen. Idealet existerar trots allt inte, så det är omöjligt att uppnå det. Det är därför perfektionisten befinner sig i en mental fälla: han försöker fånga något som inte finns. I slutändan leder detta till utbrändhet, neuros, depression, ångestsyndrom och till och med självmord.
Studier av brittiska psykologer bland studenter har visat att ett ökande antal ungdomar tänker möta samhällets alltför höga krav.
Det finns tre typer av perfektionism.
- Personligt. När en person ställer höga krav på sig själv.
- Extern. I denna form är perfektionisten kategorisk om andra människor som, som han ser det, måste uppfylla vissa standarder.
- Socialt. Det kännetecknas av beroende av andras åsikter. En sådan person tror att samhället förväntar sig mycket av honom och är rädd att inte leva upp till förväntningarna.
Även om perfektionism kan manifestera sig på olika sätt och med varierande grad av svårighetsgrad, finns det vissa egenskaper som indikerar dess närvaro.
Så, perfektionist:
1. Utan att märka det skapar han många regler för sig själv och / eller de omkring sig. Samtidigt är han mycket avundsjuk, ibland smärtsam över deras följd.
2. fruktar negativ feedback. Handlar nästan alltid av rädsla för misslyckande.
3. Ge upp innan det börjar agera. När allt kommer omkring hemsöks han av rädslan för nederlag, rädslan för att han inte kommer att kunna utföra den här affären perfekt. Han fokuserar på misslyckanden och misslyckanden.
4. Nästan aldrig 100% nöjd med sig själv. Han känner alltid att han kunde ha gjort bättre.
5. Rädd för att inte uppfylla någons förväntningar. Självkänsla och självkänsla beror på andras åsikter.
6. Utvärderar resultaten av hans aktiviteter enligt den polära principen: antingen allt eller ingenting.
7. Även trots yttre framgång, i djupet av sin själ känner han sig ett misslyckande, eftersom han förringar sina prestationer.
8. Tvivlar ständigt och det stör beslutsfattandet.
9. Att fatta beslut, försöker tänka för andra människor, tänka ut hur andra kommer att uppskatta hans handlingar.
10. Jämför alltid sig själv med andra.
Finns det några punkter där du kände igen dig själv? Om det finns flera av dem är du till viss del perfektionist. Att inse detta är det första, mycket viktiga steget för att förstå dig själv.
