Mindre olyckor händer regelbundet för människor. Vissa kan dra slutsatser av detta och glömma bort en obehaglig situation, andra tenderar att spela om vad som hände i deras huvud många gånger och håna sig själva. Du kan sluta bli upprörd över bagateller, men du måste arbeta på dig själv.
Instruktioner
Steg 1
Bygg din självkänsla. Hos människor som överreagerar på triviella situationer sänks det vanligtvis. Gör vad du gillar och vad du gör bra oftare. De positiva resultaten av sådana aktiviteter kommer att ge dig ett positivt humör, och du kommer att vara optimistisk när det gäller att ta itu med svårare fall.
Steg 2
Titta på miljön genom priset av godhet, leta efter något positivt i varje situation. Livet balanserar vanligtvis alla goda och dåliga saker som händer en individ. Så om du har problem kommer något mycket bra att hända inom en snar framtid. Och om du dröjer kvar med denna bagatell kan du missa din tur.
Steg 3
Glöm inte ditt sinne för humor. Skratta åt problemen, och de kommer att verka små och obetydliga för dig. Eller försök att använda den psykologiska hypermetoden. Dess väsen är att "blåsa upp en elefant från en fluga." Du är till exempel för sent på jobbet. Tänk dig att denna försening kommer att bli anledningen till din uppsägning, du har inget att betala för lägenheten, du kommer att börja bo på gatan etc. Ju värre konsekvenserna du kommer med, desto bättre. Och titta sedan kritiskt på situationen: en värdefull och kvalificerad anställd kommer naturligtvis inte att få sparken på grund av en försening. Och även om det händer kan du alltid hitta ett annat jobb åt dig själv och du behöver inte bli vagabond. Skratta åt din rädsla och lugna dig.
Steg 4
Förbättra ständigt. Förvärva nödvändig kunskap och färdigheter för att förhindra obehagliga situationer. Då kommer du inte ens ha en liten anledning till frustration.
Steg 5
Gör fred med oläget. Vad som hände kan inte längre ändras. Acceptera det, slappna av och du kommer att uppleva lugn. Omedelbart efter det kommer du att återfå förmågan att tänka och hitta lösningar.
Steg 6
Håll dig alltid optimistisk. Låt uttrycket "Vad som helst görs på det bästa" bli ditt motto. Älska och värdesätt dig själv, tro alltid på att alla situationer är framgångsrika.
