Ibland kan en mindre händelse störa och förstöra mer än en dag. För att förhindra att detta händer måste du bli av med medlidande och leta efter positiva aspekter i alla situationer.
Instruktioner
Steg 1
Försök att tänka på hur länge du kommer att bli upprörd? Tja, om en timme eller två. Kanske kommer du att lida en dag, kanske en vecka. Men förr eller senare kommer denna känsla fortfarande att lämna dig, försvinna och fördrivas av andra händelser. Så är det inte bättre att sluta bli upprörd direkt för att inte slösa bort tid på negativa känslor.
Steg 2
Ta hand om dig själv och människorna omkring dig. Upprördheten kan påverka din hälsa och beteende, men nära och kära är inte skyldiga i situationen. Dessutom bör du inte ta bort ditt dåliga humör på dem.
Steg 3
Tänk positivt. Den obehagliga situationen som orsakade din upprördhet har redan hänt, och det finns inget du kan göra åt det. Men nu har du blivit starkare, upptäckt något nytt i dig själv, lärt dig något om en annan person och kanske skydda dig från att kommunicera med honom. Detta är inte dåligt, tvärtom, det är ett steg framåt.
Steg 4
Kom ihåg att du i de flesta fall kan fixa allt, och om inte fixa det, korrigera det. Om situationen inte är relaterad till förlust av nära och kära, funktionshinder eller en obotlig sjukdom, är allt detta små saker. Titta på dem som lever med daglig smärta, de blir löjliga och obegripliga för din frustration över bagateller.
Steg 5
Tror att en liten störning alltid leder till en stor. Låt oss säga att du är nervös för en situation. I de flesta fall ger en person sig omedelbart övergivenhet i någon förbjuden fråga, till exempel att besluta att ta sorg med en chokladkaka, röka eller köpa en onödig prydnad. Och i en stressig situation verkar det som en rimlig väg ut, för du tycker mycket synd om dig själv. Innan du gör detta, tänk på hur du kommer att skylla på dig själv för extra kalorier, en cigarett eller pengar som du spenderat om du hade varit på diet i 2 veckor, inte rökt på en månad eller skjutit upp för en kommande semester. Bättre att omedelbart ta ihop dig och vara stolt över dig själv.
Steg 6
Konvertera din frustration till monetärt värde. Det är bra om din nervösa spänning kommer att passera efter 20 droppar valerian, åtminstone är det inte dyrt. Och tänk om du måste hoppa över en arbetsdag eller gå till läkaren med arytmi, det här är helt andra pengar. Tänk på vad du kan spendera dem på.
