När själen inte är lugn är det inte alltid klart var denna spänning kommer ifrån. Och det händer att det finns specifika orsaker, till exempel förlusten av en nära och kära. I dessa situationer är en person ensam med sin smärta, och om du inte vet vad du ska göra kan du falla i förtvivlan och hopplös melankoli.
Instruktioner
Steg 1
Men för att förhindra att detta händer måste du först lugna dig lite fysiskt med andningsövningar. Andas långsamt och djupt och försöker känna luftens passage i lungorna. Koncentrera dig om din andning, försök slappna av med alla delar av kroppen.
Steg 2
Ställ dig själv frågor relaterade på ett eller annat sätt till orsaken till din nöd. Du kanske har glömt något viktigt, något som inte bör glömmas bort. Eller så handlade du dåligt, sinnet har glömt bort, men själen har inte gjort det. Du måste ta reda på det, fråga dig själv vad du behöver göra för att få denna spänning att försvinna. Bär denna fråga med dig hela tiden, och en dag, i ett oväntat ögonblick, kommer svaret att dyka upp på egen hand.
Steg 3
Om du känner till orsaken till smärtan måste du ställa en annan fråga: hur klarar du det? Som regel finns det inget tydligt svar på det, livet i sig hjälper dig genom att skicka rätt personer och betydande situationer. Du behöver bara vara uppmärksam även på de små sakerna, för om själen inte är lugn vill den berätta om något viktigt.
Steg 4
Prova meditation. Denna andliga övning hjälper inte bara till att lugna en persons själ utan också att hitta svar på huvudfrågorna. Vad gör han nämligen fel, och varför är han så dålig? I lotuspositionen eller, till att börja med, i den position där du är mest bekväm, försök att slappna av och släppa alla tankar. Andas jämnt och långsamt med fokus på inandning och utandning. Allt som blinkar i ditt huvud, hoppa över, klibba inte på det. Efter ett tag kommer du att känna att din själ svarar på dig, den är redo att ta kontakt och berätta vad som är fel med det.
Steg 5
Var oftare med släktingar och vänner, med vänner och särskilt med barn och djur. I kärleksfulla och hängivna ögon, som är helt öppna för oss, kan du ibland hitta svar på de viktigaste frågorna.
Steg 6
Följ din intuition. Känner känslomässig spänning, en person kan stå upp och gå någonstans. Det finns inget behov av att avskräcka denna impuls, kanske en liten men viktig resa väntar på dig.
Steg 7
Gå till de så kallade platserna för makt. De är över hela världen, de mest kända är Indien, Tibet, Mexikos öknar. Själen som rusar och oroar dig kommer att reagera positivt på denna idé. Du kan till och med lockas till den här resan, eftersom du kommer att känna att det är här du kan hitta svaren.
