Många hävdar att de inte ser drömmar, men det är inte så - de glömmer dem helt enkelt några sekunder efter att de vaknat. Under tiden är drömmar rösten för ett klokt undermedvetet, som med sina råd kan hjälpa en person att lösa verkliga problem. Men för att höra dessa tips måste du lära dig att komma ihåg drömmar.
Det är nödvändigt
- - anteckningsbok;
- - en penna eller penna.
Instruktioner
Steg 1
För att komma igång, förbered dig och placera allt på sängbordet som kan hjälpa dig att fixa dina drömmar direkt efter att du vaknat. Det kan vara papper och penna eller en röstinspelare.
Innan du går och lägger dig, ge dig själv en installation idag, i alla fall för att komma ihåg vad du kommer att se i en dröm. Försök att vakna smidigt och inte låta dig omedelbart dyka in i den kommande dagens bekymmer för att inte skrämma bort en ömtålig dröm.
Efter att ha vaknat, utan att gå ur sängen, skriv ner på papper eller diktera inspelaren några av de viktigaste ögonblicken i din sömn. Drömmar glömmas bort eftersom de uppfattas av medvetandet som en slags abstraktion, inte knuten till verkligheten av någonting. Efter att ha fixat åtminstone ett par ögonblick från en dröm verkar du kasta ett ankare och förhindra att den rädda bilden du såg i en dröm flyr.
Steg 2
Öva på att komma ihåg drömmar. Vad tränar utvecklas sedan. Håll en drömdagbok, där du skriver ner alla drömmar du kan komma ihåg, liksom dina intryck och tolkningar av dessa drömmar.
Steg 3
En person ser drömmar i den djupa sömnfasen. Följaktligen, om han väcks i denna fas, har han större chans att komma ihåg sin dröm. För att vakna oftare på natten, drick vatten före sänggåendet eller ställ in larmet så att det låter varannan och en halv timme. Det är så lång tid det tar att falla i djup sömn.
Efter en tid av övning med att komma ihåg drömmar kommer du att upptäcka att du har sett och kan komma ihåg mer än 5-6 drömmar per natt i detalj. Och med tiden kan det hända att du kan se "klara drömmar" - drömmar där du agerar medvetet, fullt medveten om att du drömmer.
