Förmodligen finns det ingen person i världen som inte skulle vara rädd för scenen. Även de mest kända artisterna är ofta oroliga innan de går ut till publiken. De har alla sina egna sätt att övervinna skakningar i knän och rösten.
Instruktioner
Steg 1
Att uppträda framför en full publik är läskigt eftersom konstnären är rädd att glömma linjer eller rörelser. Det är ännu hemskare att förvirra de andra med ditt misstag om föreställningen är parvis eller i grupp. Faktum är att en person inte är rädd för scenen som sådan utan för betraktaren, mer exakt, för den allmänna opinionen. Från sockeln är det faktiskt skrämmande att verka oförberedd och förvirrad. Om det handlar om publiken, försök att tämja dem.
Steg 2
Istället för att föreställa dig att tomater kastas mot dig, föreställ dig i varje detalj din egen triumf. Föreställ dig att få stående ovationer medan du delar ut entusiastiska kyssar till publiken. Oavsett hur pretentiöst det kanske låter är det ibland användbart att drömma så här, även för dem som är långt ifrån scenen, till exempel människor som driver ansvarsfulla förhandlingar.
Steg 3
Det bästa sättet att övervinna rädslan är att börja. Var inte uppmärksam om du sjunger första versen med en darrande röst, men mitt i låten kommer din talang att utvecklas helt. Kommer du ihåg hur du klarat examen i skolan eller universitetet, även om du var tvungen att sitta vid bordet med examinatorerna med ett helt tomt huvud, efter ett par allmänna fraser, mosaiken av svaret som bildades av sig själv, eller hur?
Steg 4
För att hålla rädslan i åtanke så övar du så mycket som möjligt. Om du vet att scenen du "överför" med svårighet, öva framför spegeln, är det önskvärt att se dig själv i det just nu i full tillväxt. Ta en titt på dig själv. Kanske i stället för en självsäker person ser du en kopia av honom böja sig framför dig, mumlande något under din andedräkt? Korrigera situationen omedelbart!
Steg 5
Om det bara är några ögonblick före föreställningens början och du inte kan klara av stressen, kläm lätt i handen eller bita fingret på lillfingret. Skarp smärta bör "återupplivas." Berätta för dig själv att du kommer att lyckas och att det helt enkelt inte kan vara annorlunda. Leende. Räta ut axlarna. Andas djupt, andas ut kraftigt och … din utgång!
