Om du aldrig har rodnat med eller utan anledning skakade dina händer inte när du mötte ett oväntat hinder i livet, du är en riktig lycklig. Men många människor är av naturen blyga och blygsamma, och detta hindrar dem ofta från att kommunicera fullt ut och bygga upp sina personliga liv. Det finns inga universella recept för hur man kan övervinna förlägenhet, men du kan försöka lära dig att kontrollera dig själv så att du vid fel tidpunkt inte blir rodnad och inte ger ut din förlägenhet genom att skaka hand.
Instruktioner
Steg 1
Det verkar som om en person har ett trevligt utseende, är lätt och avslappnad i kommunikationen, men plötsligt framkallar ett oavsiktligt uttalat ord i honom några känslor som bara är kända för honom, och en ljus rodnad flödar över hans kinder. Du kan befinna dig i en liknande situation där det är svårt att kontrollera uttryck för förlägenhet. Varje ämne som inte lämnar dig likgiltig, vare sig det är samtal om intima relationer eller ett svar på tavlan, gör dig generad. Och nu gör de omkring dig narr av dig, och du börjar utveckla komplex och utveckla en rädsla för kommunikation. Hur hanterar man manifestationen av social fobi? För att göra detta är det värt att inse ditt problem och ständigt bekämpa dina komplex.
Steg 2
Först försök att undersöka de känslor som kommer till dig innan brådskan av förlägenhet. En lätt stickande känsla i kindområdet och återfuktande av ögonen indikerar att du börjar rodna. Du förstår att nu kommer en våg av förlägenhet att översvämma ditt ansikte, och detta gör dig ännu mer generad. För att bryta ut ur den onda cirkeln av sådana förnimmelser, lär dig att övervinna dem. Till exempel, säg högt anledningen till förläget, kom med några "plikt" -fraser som är lämpliga för alla situationer för att förklara ditt beteende. Försök att försäkra dig själv om att din rodnad ser väldigt rörande ut och endast väcker positiva känslor hos dem omkring dig.
Steg 3
Älska dig själv, särskilt manifestationen av din karaktär. Och be aldrig om ursäkt för din rodnad, utan förbered snarare några fyndigheter riktade till den som med ett slarvigt ord eller medvetet, medvetande om din egenart, orsakar en våg av förlägenhet hos dig. Med tiden kommer du att bli känd som en kvick person, benägen för självironi. Din självkänsla kommer utan tvekan att stiga. Det viktigaste att komma ihåg är att din förlägenhet inte har något att göra med något dåligt. Detta är bara en fysiologisk och mental egenskap hos din kropp.
