Ånger, skuld, ånger för det du har gjort - alla dessa är ganska lika mänskliga känslor som uppstår efter att du har begått en handling. Vissa människor kan hantera dem enkelt, medan andra inte kan. För att bli av med "samvetsproblemet" måste du noggrant studera den aktuella situationen och försöka ändra din inställning till den.
Instruktioner
Steg 1
Om du tror att du har gjort något dåligt, märk inte omedelbart dig själv som den värsta personen i världen. Först och främst, kom ihåg att alla människor tenderar att göra misstag, eftersom det inte finns någon i världen som kan kallas ett absolut ideal. Försök därför att acceptera det som hände och acceptera inte en enda detalj i situationen utan helt och hållet hela det som hände.
Steg 2
Analysera vad som fick dig att göra detta. Det är lika viktigt att komma ihåg exakt när ångern uppstod och att tänka nykter om det verkligen finns någon del av ditt fel i det som hände, eller tror du bara att det finns där, men faktiskt var det inte där? Om du därefter kommer till slutsatsen att grunden för upplevelsen var en illusion, blir det utan tvekan lättare att klara av ånger.
Steg 3
Om ditt fel var obetydligt, försök att inse att allt redan finns i det förflutna, därför finns det ingen anledning till självtortering. Dessutom kommer samvete inte att göra det lättare för dig eller för dem som har skadats i denna situation. Tänk bättre på vilka slutsatser du kan dra av denna livserfarenhet och bestäm själv: hur du kommer att agera om en liknande situation uppstår.
Steg 4
Från alla situationer kan du hitta flera utgångsalternativ, du behöver bara vilja. Du har alltid ett val - kommer du att sitta och lida av ånger eller vidta åtminstone några åtgärder för att fixa det du har gjort. Därför är det åtminstone ibland otroligt svårt att göra detta, men om din skuld gentemot någon verkligen är betydelsefull, måste du överväldiga dig själv och titta in i ögonen på den som du gjorde något dåligt mot, erkänn att du hade fel och ber om ursäkt … Detta kanske inte gör den andra personen lättare, men du kommer att ta bördan från dina axlar och det är mycket troligt att detta kommer att bli av med ånger.
Steg 5
Försök att förlåta dig själv för det du har gjort. Livet fortsätter, och det är inte värt att bära bördan av tidigare misstag. När allt kommer omkring har alla fel, inte bara du - den enda i världen som gjorde fel saker. Försök bara undvika sådana situationer i framtiden.
