Ett avbrott med en nära och kära, oavsett vems fel det inträffar, är alltid traumatiskt. Livet verkar tomt och meningslöst. Men du kan komma ur denna situation som en vinnare, hitta nya färger i livet och omge dig med underbara människor.
Avsked är en liten död
Få människor är redo för orden: "Jag lämnar." Även om förhållandet slutade är det svårt att ta sitt sista steg lugnt. Ur psykologisk synvinkel är detta normalt. Avskiljning, som alla andra förluster, måste levas och accepteras. För att återhämta sig och gå vidare måste en person normalt gå igenom fem stadier av sorg.
Först kommer perioden av förnekelse. "Nej, han skämtade och lämnar inte", "Hon kan inte riktigt ta och skilja sig" - alla övergivna tankar kretsar kring detta. I det här skedet kan du fatta hastiga men felaktiga beslut, till exempel, låtsas att ingenting hände. Eller ring din älskade (älskade) tjugo gånger om dagen, trots deras önskemål att inte göra det.
Därefter kommer aggression. Hämndidéer, gräl med vänner och släktingar, ett förbud mot att träffa barn med tidigare makar - det här är hans fruktansvärda följeslagare.
Sedan kommer budfasen. En person, beroende på sin religiösa och andra trosuppfattning, försöker ingå ett avtal med några högre makter. Detta kan vara ett medvetet steg (böner, fasta, aktiv plötslig välgörenhet) och omedvetet ("Jag kommer att gå ner i vikt - och han kommer tillbaka", "Jag kommer att tjäna en lägenhet - och hon kommer att ändra sig").
Nästa steg är depression. I svåra fall, upp till behovet av läkarhjälp. Tårar, förlust av styrka, ovillighet att leva - detta måste finnas under en tid. Och först därefter kommer acceptans: positiva känslor återvänder till personen, interna krafter dyker upp, han är redo att leva igen.
Resor hjälper till att överleva avsked - från en helg i ett fritidshus till en flygning till ett exotiskt land.
Det är viktigt för nära och kära att hjälpa den övergivna att gå igenom alla dessa steg, som kan ha olika varaktighet. Det är inte värt att skratta åt attacker av religiösitet eller att förändra sig under budperioden, utan att väcka upp konflikten i aggressionsstadiet. Detta kommer bara att förvärra situationen.
Nytt liv
Att hantera din egen sorg är svårt, det kräver allvarlig styrka. Men efter att ha accepterat vad som hände kan du börja livet på nytt. Efter att ha upplevt ett uppbrott öppnar människor sig från en ny vinkel. Genom att analysera ett trasigt förhållande kan du förstå vad du gillade med dem och vad som kategoriskt inte passade, och i framtiden kommer du inte längre att upprepa misstagen. Dessutom är det viktigt att reflektera inte bara över bristerna och fördelarna med en tidigare älskare eller älskad, utan också om dina egna. Men klandra dig inte för vad du har gjort eller sagt, vägrar bara att upprepa.
I svåra fall är det bättre att inte vara ensam med dig själv utan att söka hjälp från släktingar, vänner eller en psykolog.
Dessutom, efter en upplösning, visas en enorm mängd fritid. Tidigare spenderades det på gemensam fritid - att gå på bio eller teater, middagar etc. Den här klockan är nu en möjlighet till självförverkligande. Du kan anmäla dig till ett gym, ta fotografikurser, börja sticka eller tippa med trä i slutändan - bara träffa oftare med vänner som inte hade en minut tidigare. För vissa hjälper avsked till att fundamentalt förändra deras liv.
