Oviljan att leva är förknippad med allvarliga förluster i en persons liv: arbete, hem, släktingar, vänner, nära och kära. Depression kan orsakas av besvikelse i dina förmågor, ofta misslyckanden i affärer, negativa uttalanden eller handlingar från människor runt omkring dig. Förödelsen och förlusten av intresse för livet kan övervinnas på egen hand. Men du kommer att uppnå en större effekt om det finns en välvillig person i närheten som kommer att ge dig psykologiskt stöd.
Instruktioner
Steg 1
Upptäck en ny mening i livet. Sätt ett meningsfullt mål och försök uppnå det. Kom ihåg barndomsintressen. Vad har du drömt om att bli? Kanske drömde du en gång om att lära dig måla eller dansa. Registrera dig för målarlektioner eller börja delta i en dansstudio. Gör något annorlunda än din vanliga livsstil. Fyll din dag med nya upplevelser. Ett av sätten att återuppliva livslysten är att ägna sig åt extremsporter: alpint, dykning, fallskärmshoppning etc. Känslan av risk, överhängande fara får dig att förstå att livet är det mest värdefulla du har. Motion främjar produktionen av endorfiner, glädjehormonet.
Steg 2
Hitta personen i trubbel och försök att hjälpa honom. Först inser du att ditt problem inte är en isolerad händelse i världen. För det andra, genom att hjälpa en annan person kommer du att bli distraherad från dina egna negativa upplevelser. För det tredje är det tillsammans lättare att hitta en väg ut och få styrkan att leva på. Försök att inte ha synd om varandra, inte skämma bort svagheter och självflagellering, utan överväga sätt att lösa problemet och göra något för att lösa det.
Steg 3
Ändra din miljö. Känner arbetet dig i depression, ständiga känslor av rädsla eller avslag? Försök att få ett jobb som inte bara kommer att ge materiell utan också moralisk tillfredsställelse. Påminner husets väggar om en person som är oåterkalleligt borta? Byt bostad eller åka någonstans ett tag: till en utväg, på en turistutflykt för att besöka avlägsna släktingar. Rekreation i naturen hjälper till att distrahera från negativa tankar. Påminner bekanta regelbundet om någon obehaglig händelse, pressar dig eller gör narr av dig? Ändra din sociala krets eller lär dig att motstå tryck. Ta självträning eller meditation för att få dina negativa tankar och känslor under kontroll.
