Rädsla är kroppens naturliga reaktion på potentiell fara. Känslan av rädsla är baserad på tron att en person inte klarar vissa livsförhållanden. För att uppnå framgång i livet måste du lära dig att övervinna denna känsla i dig själv.
Instruktioner
Steg 1
Gör det till en vana att agera i den riktning du väljer trots din rädsla. Försäkra dig själv om att detta bara är en reaktion på att försöka vidta några åtgärder som du inte har gjort tidigare. Denna reaktion kan också inträffa om du försöker agera mot din tro. Under åren utvecklar en person en viss världsbild, och när han agerar i strid med grundläggande begrepp, orsakar det rädsla. Men för att uppnå de uppsatta målen måste du gå över det. Tveka inte, ju mer tid rädslan besitter dig, desto svårare är det att övervinna dem. Berätta för dig själv: "Jag är rädd, men jag gör det ändå."
Steg 2
Försök att övervinna din rädsla på ett logiskt sätt. För att göra detta, analysera scenarierna och välj det värsta. Uppskatta dina förluster i detta scenario. Så snart rädslan tar en specifik form i form av konsekvenser för dig, upphör den att utgöra ett hot. Anledningen till detta är det faktum att kärnan i varje rädsla är det okända. Om rädslan kvarstår efter en detaljerad analys av de möjliga konsekvenserna är det motiverat. Tänk sedan på om du verkligen behöver göra det här eller det andra.
Steg 3
Använd analysmetoden. Fråga dig själv - vad är du rädd för och varför, om det finns en rationell grund för rädslan. Tänk på vad du är mer rädd för - göra något eller inte uppnå ditt mål. Om rädslan kvarstår är dina känslor starkare än logik. Använd sedan visualisering. Bläddra upprepade gånger i din fantasi när du gör vad du fruktar. När du har övervunnit rädslan i din fantasi blir det faktiskt mycket lättare att göra detta - ett visst beteendemönster kommer redan att vara fixerat på den undermedvetna nivån.
Steg 4
Träna ditt mod hela tiden. Dela upp din rädsla i flera små och börja övervinna dem en efter en. Träna för att övervinna din rädsla som om du tränade i gymmet. De där. först lyfter du en liten vikt av skivstången. Sedan ökar du den gradvis och nu kan du lyfta en ganska tung skivstång. Till exempel, om du är rädd för att tala offentligt och på grund av ditt arbete måste du göra detta, börja träna med din familj och vänner. Få sedan en större publik och öva. Och så ökar du gradvis kretsen av lyssnare tills all rädsla försvinner.
Steg 5
Bygg din egen självkänsla. Ju mer förtroende du har för din egen rättfärdighet, desto lättare blir det för dig att övervinna din rädsla. För att göra detta, använd teknikerna för självhypnos och visualisering.
