Den långa vintern, rutinen, problemen - allt detta gör att du känner dig olycklig. Tyvärr är saken ibland inte begränsad till detta, och melankoli börjar gnaga dig. Allt blir inte en glädje. Hur bli av med melankoli?
Längtan är ångest i kombination med sorg och tristess. Det betyder att för att bli av med melankoli måste du förstöra de komponenter som bildar den.
Instruktioner
Steg 1
Att bli av med ångest
Se till att du inte har någon uppenbar anledning till oro eller ångest. Med dina nära och kära är allt bra, de älskar dig, ensamheten hotar dig inte. På jobbet uppskattas du och respekteras, så du behöver inte leta efter ett jobb inom en snar framtid.
Gå igenom även de uppenbara sakerna i ditt minne, påminn dig själv oftare om att allt är bra (det är verkligen), och resultatet kommer att visas.
Steg 2
Att hantera sorg
"Sorg-melankoli äter upp mig" - handlar det om dig? Vidta åtgärder. Kasta en fantastisk fest, en utflykt till naturen eller en galen fotosession - kort sagt allt som hindrar dig från att förverkliga en uppmätt existens.
Kom ihåg att påminna dig själv om att det inte finns någon anledning till sorg, eftersom tanke är materiellt.
Steg 3
Vi förvisar tristess
Att hantera tristess är lättare än det låter. Saken är att oavsett hur upptagen ditt liv är, kommer du förr eller senare att vänja dig ändå. Arbete, relationer, hobbyer, sport - många komponenter, men från dag till dag samma sak …
Börja med att göra små ändringar: ändra träningspasset och gå på ett kafé på en oväntad kväll. Titta på en söt komedi istället för att memorera nya ord varje kväll.
Lägg till lite variation i ditt liv så blir det ljust och underbart. Precis som du vill ha det.
