"Allt är i våra händer, så de kan inte utelämnas", sa den stora Coco Chanel. Men ibland verkar det som att trots alla ansträngningar har livet inte bråttom att behaga oss med trevliga händelser och lösta problem. Allt faller ur hand, trötthet täcker huvudet, irritation uppträder. Men det finns en väg ut ur varje situation, det viktigaste är att leta efter det korrekt!
Instruktioner
Steg 1
Bli av med offerkomplexet. Om du tenderar att skylla på alla och allt för dina egna misslyckanden, är det värt att lära dig att ta ansvar för ditt eget liv. Förståelsen att bara du kan ändra det, självständigt välja den väg du ska gå längre, fatta det enda rätta beslutet, kommer att hjälpa till att bli av med de psykologiska band som får dig att tro på din egen hjälplöshet och fientlighet i världen omkring dig.
Steg 2
Ta en paus. Obehagliga nyheter och händelser kan oroa dig under lång tid. Panik, nervositet, irritation kommer troligen inte att hjälpa dig att fatta rätt beslut. Hoppa inte till slutsatser, ge dig själv tid att "starta om". Gå på gatan, ta en kopp kaffe eller te, äta en bit choklad - innan du agerar, hjälp dig själv att lugna dig ner och slappna av lite.
Steg 3
Ta reda på källan till negativiteten. Försök att vara mer exakt när du beskriver dina känslor. Förbittring? Ilska? Rädsla för det okända? Dessa känslor är inte konstruktiva och stör bara att uppfatta situationen på ett adekvat sätt. I alla situationer, kom ihåg att allt går över. Och om en månad eller ett år verkar dagens svårigheter bara vardagliga problem.
Steg 4
Förstå situationen. Beväpna dig med en penna och papper, det är lättare att strukturera tankar på ett ark än i ditt eget huvud. Beskriv först din situation. Sedan - skriv ner vad det värsta resultatet kan bli. Försök komma överens med honom. I de flesta fall är förverkligandet av även det värsta scenariot bättre än det okända. Skriv nu ner på papper vilket resultat som är bäst för dig. När du väl har bestämt dig för den här punkten, gör en handlingsplan som hjälper dig att uppnå ett gynnsamt resultat.
Steg 5
Om situationen är sådan att du inte kan förutsäga dess utveckling, försök, ha beskrivit de troliga scenarierna och acceptera dem, gå bara med flödet. För att distrahera dig från sorgliga tankar, gör vad du älskar eller låt dig slappna av. Kom ihåg att varje svår situation ger dig en ovärderlig livserfarenhet.
