Det finns "vita" och "svarta" ränder i allas liv. Idag mår du bra, men i morgon kan allt hända. Du måste vara beredd på eventuella förändringar av ödet. Anledningarna till att den "svarta" strimman i livet kan vara yttre och inre. När en kris kommer in i en människas liv måste du bekämpa den. Men hur gör man det?
Instruktioner
Steg 1
Vanligtvis är externa orsaker väl förståda av en person. När något händer som strider mot planerna för framtiden är det mycket märkbart. Sådana skäl kan vara olika. Enkla alternativ - elen i huset stängdes av medan du arbetade vid datorn, du var sen för arbete på grund av trafikstockningar på stadens gator. Allvarliga alternativ är vanligtvis förknippade med förlust av ett jobb, ett tak över huvudet eller en älskad.
Steg 2
De interna orsakerna till krisen uttrycks av rädsla, missnöje, ackumuleras i en person fram till en viss tid.
Steg 3
Milda kriser orsakas vanligtvis av yttre orsaker och är ganska lätta att lösa. Du kan till exempel spela situationen i ditt sinne, komma ihåg en tid då du upplevde en ännu svårare kris, försök att lugna dig ner på detta. Om du har bråttom till ett möte, men något fortfarande stör dig, låt inte larmet. Tänk kanske nya möjligheter öppnas för dig.
Steg 4
Ha alltid minst ett par alternativ för säkerhetskopiering om något stör dina planer. Ett styvt och enkelt livsschema bidrar inte till att lära sig om livet och njuta av varje dag.
Steg 5
Svåra kriser orsakade av yttre orsaker är svårare att övervinna. När en persons planer förändras radikalt till det sämre förstör det hans liv och demoraliseras. Ibland räcker det med att korrigera framtidsplaner, även om de har förändrats på allvar. Men det är inte alltid möjligt. Om en händelse påverkar människolivets grundläggande värden är det extremt svårt att övervinna den kris som orsakats av den utan hjälp utifrån.
Steg 6
Vissa värden i livet är för ömtåliga för att ge dem heligt värde. Till exempel är arbetsförlust inte en orsak till depression. Förbättra dig själv, lära dig nya färdigheter, då kommer jobbförlust inte att vara ett problem för dig. Och om en händelse (till exempel en älskades död) berövar en person förmågan att njuta av livet, måste han tillgripa hjälp av vänner och bekanta som hjälper till att överleva förlusten.
Steg 7
Interna kriser kan inte vara mindre smärtsamma. Sådana kriser liknar sjukdomar. Det bästa sättet att hantera dem är förebyggande. Så i händelse av ekonomiska problem, ha en viss summa pengar med dig. Var medveten om allt du gör så att du senare inte oroar dig för dina felaktiga handlingar och inte kastar dig själv i en onödig kris. Delta i arbete eller ytterligare aktiviteter som får dig att inse att du hjälper människor. Om du sedan blir överväldigad av en "svart" sträcka, kommer du att veta att du redan har lyckats ge glädje och stor nytta för andra människor. Och i det här fallet kommer en del av framtiden som du planerar verkligen att gå i uppfyllelse.
