Tillståndet av depression är förmodligen bekant för varje person. I ett deprimerat sinnestillstånd ses hela världen i dystra, förvrängda färger. Dessutom är en deprimerad person inte nöjd med sig själv och orsakar naturligtvis inte positiva känslor hos andra. Enkla tips hjälper dig att snabbt bli av med depression och återställa ditt glada humör igen.
Depression kan pågå i dagar, månader eller till och med år. Från alla obehagliga situationer blir du avskräckt, hamnar i melankoli, blir så småningom van vid ett pessimistiskt tillstånd och till och med blir arg när nära och kära försöker hjälpa dig.
Nya misslyckanden i livet driver dig in i en blues ännu mer, som ett resultat - du ser inte längre en väg ut ur den onda cirkeln. Hjälp dig själv, för det finns verkligen alltid en väg ut!
- Kommunicera mer med positiva människor som troligen befinner sig i din miljö, försök att "fånga" "viruset" av lycka och optimism från dem.
- Hitta en möjlighet att skämma bort dig själv: det kan vara en utsökt maträtt, en ny bok, en bra konsert, en ny sak som länge har lockats eller en resa.
- Ett mycket effektivt sätt att bli av med depression är att hitta någon i närheten som nu är mycket värre än du och försöka hjälpa till. Fördelarna med en sådan god gärning kommer verkligen att vara ömsesidiga!
- Rör dig så mycket som möjligt, för när du rör dig produceras endorfiner aktivt - glädjehormoner. Tvinga dig själv att gå mer, göra övningar. Det kommer att vara jättebra om du anmäler dig till ett gym eller gör yoga - du får många positiva känslor och hälsofördelar!
- Vattenprocedurer hjälper dig definitivt att muntra upp från melankoli. Bad med kvast, bastu, pool, simning i naturliga reservoarer, kontrastduschar är utmärkta antidepressiva medel!
- Slutligen inser att ditt liv är vad du tycker om det. På morgonen, eftermiddagen och kvällen, upprepa för dig själv enkla formuleringar: Jag är frisk, jag är glad, jag är vacker, jag är framgångsrik, jag mår bra, jag mår bra, jag älskar livet.
