Oscar Wilde sa i sin bild av Dorian Gray:”Jag älskar vanliga nöjen. Detta är den sista tillflyktsorten för komplexa naturar. Så det visar sig: ju djupare en människas inre värld är, desto lättare är det för honom att njuta av livet. Men detta måste också läras.
Instruktioner
Steg 1
Börja med dig själv. Sluta rynka pannan, bli arg, irriterad över bagateller och testa nära och kära. Bestäm en gång för alla: imorgon morgon står jag upp från "det benet" och önskar världen en god morgon! Lys upp din reflektion med ett leende, kyss din mamma eller din betydande andra med glädje, gratulera dina kollegor till det underbara vädret och köp en bukett blommor på väg hem. Du är en självförsörjande, stark och positiv person. Håll i den här regeln i minst en dag, och utvärdera buzz som du fick från ditt humör före sängen.
Steg 2
Lär dig att njuta av de mest vardagliga aktiviteterna. Njut av allt. Är ditt jobb obekvämt? Utvärdera det igen, eftersom det ger dig inkomst som du spenderar på dig själv och dina nära och kära. Är det inte ett nöje att spendera pengar på dig själv? Dessutom kan du i själva arbetet hitta många fördelar. Till exempel är du uppenbarligen mycket efterfrågad som specialist, och du kan också ha kollegor som kör till dig för företagsrådgivning. Känn nöjet i ditt värde och det förväntade framsteget i din karriär. Har du en vresig make? Kom ihåg alla de trevliga stunderna med dina datum och uppståndelsen före bröllopet, när du mer än någonting i världen ville att den här kvinnan bara skulle tillhöra dig. Det är dags att ordna en dubbel av en romantisk resa, skicka barnen till ett sommarläger och själv köpa biljetter till exotiska länder. Njut av kommunikationen med varandra och njut av de återblinkade känslorna!
Steg 3
Den vanligaste vardagliga aktiviteten kan förvandlas till en semester. En måltid som kokar ner till traditionell mikrovågsugn och att äta något på din tallrik framför TV: n kommer sannolikt inte att ge dig mycket glädje. Men om du öppnar en kokbok, pekar fingret på det mest otroliga receptet och lyckas översätta den till verklighet, kommer du inte bara att glädja din nära och kära utan också dina nära och kära. I slutändan, utan kulinariska färdigheter, skicka dig själv till sällskap med en vän eller betydande annan i den mest fantastiska restaurangen och ha en riktig magefest där.
Steg 4
Börja med sporter. Vid första anblicken får du inte mycket glädje av detta steg och du måste tvinga dig själv att gå till träning. Det har dock länge bevisats att vår kropp efter intensiv fysisk aktivitet får en signal från hjärnan att syntetisera ämnen i kroppen som kallas endorfiner. Den är utformad av naturen för att naturligt bedöva muskler. Det är därför som en person alltid känner en liten eufori och tillfredsställelse efter gymmet. Var inte lat efter ett hårt arbete för att koppla av på en jogging, i poolen eller gymmet.
Steg 5
Gå och lägg dig och tänk att morgondagen blir ännu bättre än idag. Räkna mentalt hur många gånger du har haft din dag och stäm in på en god sömn. När allt kommer omkring kan till och med en trevlig salighet i en varm säng ge dig inte mindre nöje.
