Idag lider fler och fler av Internetberoende. Det manifesterar sig i det faktum att en person tillbringar mycket tid på nätverket och glömmer bort arbete, privatliv. Detta leder till tillbakadragande, sömnlöshet och kommunikationsproblem i verkligheten.
Instruktioner
Steg 1
Om du är medveten om ditt problem och tydligt förstår att du lider av ditt missbruk är det värt att vidta akuta åtgärder. Först försök att förstå från vilken händelse eller faktum i den verkliga världen du stöter på den virtuella. Oftare än inte leder ovilja att möta svårigheter i verkligheten till att fly till Internetvärlden.
Steg 2
Försök att ändra dina intressen till något i verkligheten. Du kan spela sport, spela gitarr eller lära dig språk. Välj en aktivitet som passar dig och göm dig bakom den från den lockande datorn.
Steg 3
Begränsa internetåtkomst. En plötslig avstängning leder inte till positiva resultat, du måste agera gradvis. Till att börja med, försök att vara online minst en timme mindre än vanligt. Minska dina datortimmar varje dag.
Steg 4
Byt till en begränsad trafikplan. Obegränsade tariffer tillåter obegränsad surfning på webbplatser och forum, så du måste bli av med dem.
Steg 5
Möt dina vänner i verkligheten. Överför gradvis virtuell kommunikation till verkliga livet, besök kaféer och restauranger, gå på bio istället för att titta på nätet. Livekommunikation är beroendeframkallande, du kommer igen känna fördelarna med att chatta i chattar och du kommer att kunna övervinna ditt beroende.
Steg 6
Föreställ dig vad som skulle hända med ditt liv om du tillbringade det inom fyra väggar framför en datorskärm. Sätt på din fantasi och måla den mest skrämmande bilden som hjälper dig att förstå tragedins omfattning och vända ryggen på skärmen.
