Livets takt accelererar varje år, våra förfäder drömde aldrig om sådana överbelastningar i nervsystemet. Vi har en annan reaktionsmekanism mot rädsla och aggression. Adrenalinhastigheten kräver att kroppen agerar: springa, attackera eller försvara. I den moderna världen är vi tvungna att uppleva många stress varje dag. Detta leder till depression och utbrändhet. För att inte ta dig till ett sådant tillstånd, försök att kompetent närma dig problemet med krossade nerver och lugna dig i tid.
Instruktioner
Steg 1
Fundera på om din situation är så tragisk, till exempel för sent till jobbet? Din tillfälliga frånvaro kanske inte märks. Även den påstådda påminnelsen från överordnade är inte värt sådana våldsamma upplevelser.
Steg 2
Det finns en väg ut ur alla situationer. Du vet exakt vad du ska göra för att undvika problem, du behöver bara tänka. När allt kommer omkring har du många andra, viktigare saker att göra för att spendera din tid på att oroa dig. Om du fortfarande är sen för ett möte kan du använda en taxi eller annan alternativ transport. Kontakta motparten per telefon, varna att du är sen. Om du är försenad bör du be om ursäkt och ange orsaken till förseningen.
Steg 3
Ofta försöker en person lösa problem och inte oroa sig för deras förekomst.
Steg 4
Sätt upp uppnåbara mål för dig själv så att du inte oroar dig för något du inte kan uppnå. I situationer där lite beror på dig, bör du helt enkelt låta dig lösa problem när de uppstår.
Steg 5
Försök att ställa in dig själv för att lyckas. De schemalagda mötena kommer att lyckas eftersom du har gjort allt för att uppnå bästa möjliga resultat.
