Reglerna för gott uppförande föreskriver för att hålla tillbaka negativa känslor, inte att visa dem för andra. Ofta i situationer som orsakar ilska, irritation, förbittring, lust att gråta, måste du vara tyst, le tätt, låtsas att ingenting har hänt.
Som ett resultat ackumuleras alla outtalade, återhållna känslor i det undermedvetna och orsakar fler och fler utbrott av negativa tillstånd. Undermedvetna depositioner av negativitet programmerar destruktivt beteende gentemot sig själv och andra. Därför är det viktigt att bli av med negativa känslor i tid för att inte skada någon och "frigöra" utrymmet inuti för glada känslor.
Det finns flera sätt att hjälpa till att bli av med negativitet utan att gå vilse vid den första som kommer till hands.
- Skriv negativa känslor på papper. Samtidigt kan du absolut inte skämmas för uttryck och skriva vad du än tänker på. Papperet kommer att uthärda allt och själen blir lättare. Du kan skriva ner dina känslor på detta sätt i form av en dagbok eller i form av brev till en specifik adressat. Förresten, den här metoden kan användas även om du vill uttrycka förbittring och smärta för någon, men inte förstöra relationen. Först måste du skriva ner dessa känslor på papper, "ta bort skummet" från dina känslor och sedan prata med personen personligen.
- Slå en boksäck eller kudde. Du kan till och med använda en stor pinne eller fladdermus om graden av det ackumulerade negativa är av skalan. Detta är ett av de mest effektiva sätten att bli av med aggression och ilska.
- Om du inte vill uttrycka våldsam ilska, men tyst gråta i din kudde, måste du definitivt göra detta. Det händer att du vill gråta, men det fungerar inte, då kan du sätta på en sorglig film eller musik och därmed hjälpa dig själv att uttrycka den ackumulerade sorg och längtan.
- Högt skrik eller morrande hjälper till att frigöra negativ energi. Om det finns en möjlighet att gå till en öde plats och ropa till frihet där, bör du använda den. Om detta inte är möjligt kan du använda en stor kudde till detta eller ett badrum fyllt med vatten.
- Träning är också ett bra sätt att rensa dig från negativitet och irritation. Negativ energi ackumuleras inte bara i det undermedvetna utan skapar också muskelblock och klämmor. Sport hjälper dig att bli av med dem.
- Varmt bad. Om ökad irritabilitet och aggressivitet är förknippad med stress och överansträngning, är ett varmt bad eller en dusch ett bra sätt att lugna ner och slappna av.
- Negativ energi kan dansas till trumslag eller vilken musik som helst som passar stämningen.
- Ett annat bra sätt är att sjunga. Du kan sjunga inte bara låtar, utan också bara vokalljud, stavelser, till alla motiv som kommer att tänka på och är förknippade med frigörelse från intern spänning.
För att bli av med negativitet kan du använda någon av dessa metoder som är mest lämpliga för situationen. Huvudsaken är att rengöra det undermedvetna i tid tills den ackumulerade negativa energin börjar sin destruktiva effekt.
