De flesta av oss är vana vid att gå till sängs klockan 22 och stå upp klockan 7. Men det finns människor som bryter dessa stereotyper.
I den här artikeln kommer vi att prata om kunskapen i det moderna civiliserade samhället - polyfasisk sömn. Det finns flera tekniker för polyfasisk sömn.
Tänk på en av teknikerna, den polyfasiska sömntekniken som kallas Siesta. Generellt är polyfasisk sömn en sömn i flera tillvägagångssätt. De flesta av oss är vana vid att sova strängt på natten, gå till sängs klockan tio på kvällen och stå upp klockan sju på morgonen. När allt kommer omkring var det så vanligt att en person stod upp innan mörkret för att ha tid att göra om alla affärer och arbeten före solnedgången, eftersom mänsklig syn absolut inte är anpassad till mörkret.
Tills elektricitet och andra fördelar med den moderna världen uppfanns, var det nödvändigt att följa naturens förhållanden och den ljusdag som hon kontrollerade. Nu när vi har allt vi behöver för att inte följa hennes regler när vi älskar, kan vi ändra våra sömnmönster? Allt ligger i våra händer, om vi kommer ihåg att sömn fortfarande är nödvändig.
Vår kropp behöver inte så mycket vila eftersom vår hjärna behöver starta om alla tankeprocesser och ett stabilt emotionellt tillstånd. Om du delar upp sömnen i två tillvägagångssätt i "Siesta" -planen visar det sig att sömnbehovet minskar till en nattsömn som varar flera timmar och sover i en och en halv timme på eftermiddagen kan du till exempel sova efter jobbet.
Att sova efter ett dags arbete kommer att lindra den stress som ackumuleras under dagen, tillåta hjärnan och kroppen att lossa. Huvudnattens sömn gör att hjärnan, på genetisk nivå, kan utföra alla regenerativa processer, inklusive för kroppen, kommer att ge den huvudsakliga laddningen av kraft. Många av de stora hjärnorna på vår planet har övat och fortsätter att utöva olika polyfasiska sömntekniker.
Och den separat tagna tekniken "Siesta", enligt min mening, är den enklaste att använda och är lämplig för olika typer av människor, vare sig de är "ugglor" eller "larks". Om ditt sömnschema störs och störs är du irriterad och det är svårt för dig att koncentrera dig på dina tankar, försök sedan strukturera din vila med en av polyfasiska sömntekniker. Försök att börja med ett experiment, så blir du positivt överraskad från var du kommer att ha tillräckligt med styrka och energi för allt.
