Kanske finns det inte många människor som aldrig har blivit förolämpade i sina liv. I inget fall bör man samla negativa känslor i sig själv. Detta, enligt vissa experter, leder ofta till olika sjukdomar, inklusive tumörer. Lyckligtvis finns det en metod tillgänglig för alla att påverka sina känslor med hjälp av färg.
Det är nödvändigt
- Papper
- Målar
- Borstar
Instruktioner
Steg 1
Föreställ dig först dina känslor och sedan rita den. Nu ser du henne, vilket betyder att du kan vinna. Var noga med att förstöra den här ritningen: riv eller bränn den. Rita nu en ny, positiv bild av dina känslor. Låt dig se denna ritning hela tiden. Den här övningen är användbar för alla: det spelar ingen roll om en person kan rita eller inte.
Steg 2
Koppla av så att inga omständigheter kan störa dig. Tänk dig sedan att din förbittring är ett grått moln som finns i dig. Hitta exakt var det är och ta ut det därifrån, föreställ dig att molnet lämnar din kropp. Andas ut det. Föreställ dig hur det löser sig någonstans i luften. Rita sedan på papper och tvätta den med en annan färg utan att låta färgen torka. Det borde inte finnas några spår av detta moln.
Steg 3
Tänk dig vidare att du står med personen som förolämpade dig och skakade hans hand och tackade honom för den ovärderliga lektion i livet som han gav dig. Tack honom uppriktigt och säg att du är bra mot honom. Presentera den här bilden så ofta som möjligt så kommer ilsken och förbittringen att avta.
Steg 4
Visualisera också din missbrukare i en rosa dis. Detta är färgen på kärlek. Enligt psykolog Margarita Shevchenko kommer du att lösa din ilska i rosa på detta sätt. Denna övning bör göras tills du känner att din förbittring är helt borta.
