Människor har alltid upplevt rädsla. Och genom åren har forskare från hela världen försökt hitta sätt att förlora rädsla. För närvarande är en av de enklaste och mest tillgängliga teknikerna för att förlora rädsla utvecklingen inom neurolingvistisk programmering - palmterapi. Den bygger på principen om att omprogrammera hjärnans reaktioner på rädsla.
Det är nödvändigt
- Stark önskan att förlora rädsla
- Tro på seger
Instruktioner
Steg 1
För att förlora rädsla, fokusera på den. Tänk hur mycket du vill bli av med denna rädsla, och så fort du inser den fulla kraften i denna önskan, titta på din öppna vänstra handflata.
Steg 2
Hitta hjärtats linje i handflatan - den som korsar handflatan och är närmare fyra fingrar och sinnets linje - har sitt ursprung mellan pekfingret och långfingrarna.
Steg 3
För att tillämpa palmtekniken i området för att bli av med rädslan måste du hitta två punkter på din handflata. Den första ligger på hjärtats linje - mellan små och ringfingrar. Den andra är på sinneslinjen mellan pekfingret och långfingrarna. För att bli av med rädslan måste du stimulera dessa två punkter genom att trycka på, samtidigt som du undviker kontakt med livslinjen (den lägsta, korsar hela handflatan).
Steg 4
Försök nu starta en terapi som hjälper dig att tappa all din rädsla.
Stäng dina ögon och föreställ dig själv i en situation som gör dig rädd tills du helt omfamnar känslan. Lyssna på dina inre känslor, tala och var medveten om dina reaktioner på rädsla, och håll sedan fast de två tidigare hittade punkterna i minst tio sekunder och håll ögonen stängda.
Steg 5
Öppna ögonen medan du fortsätter att nypa punkterna. Håll trycket i två minuter och försök att komma ihåg något som ger dig glädje och goda känslor under den här tiden. Fråga dig till exempel vad du älskar att göra mest eller vad som är den lyckligaste dagen i ditt liv.
Steg 6
När du är helt nedsänkt i trevliga känslor, sluta klämma punkter i handflatan. Med denna teknik har du omprogrammerat dina reaktioner. Överraskande försvinner rädslan i många fall helt.
