Det finns väldigt många rädslor och komplex i var och en av oss, för varje komplex är en återspegling av det komplexa inre livet hos en viss person, och den inre världen, som ni vet, är unik och unik. Det finns ett antal rädslor och komplex som i allmänhet är universella för alla människor. Därför finns det universella psykologiska sätt att bli av med dem.
Instruktioner
Steg 1
Ta ett papper och gör en lista över saker du alltid har velat men tvekat att göra. Lista också anledningarna till din oro över detta. Försök att vara så specifik som möjligt om vad som exakt får dig att oroa dig. Dela upp sidan i två kolumner: till vänster, ange dina mål, i den högra kolumnen, beskriv de känslor, rädslor och orsaker som hindrar dig från att gå framåt. Var ärlig med dig själv. Förstå att din ångest är en naturlig försvarsmekanism som fungerar för att du känner dig sårbar och försöker undvika smärta. Om du rationellt kan förklara för dig själv alla rädslor och komplexa och visualisera det på papper, kommer du att ta ett stort steg framåt.
Steg 2
Gör din forskning och se objektivt om det faktiskt finns någon anledning till oro. Om du inte kan genomföra analysen själv, sök hjälp från en nära eller nära en professionell psykolog. Ibland räcker det bara att jämföra sig med andra människor: kollegor, klasskamrater, vänner. Många har redan lyckats uppnå det du strävar efter, men uppnådde inte på grund av din egen rädsla och komplex. Deras exempel kan inspirera dig att ta avgörande steg mot dina egna prestationer. Och att förstå att det omöjliga är möjligt kommer att hjälpa dig att övervinna din rädsla. Men det finns situationer där din rädsla är verklig och berättigad, så du borde verkligen inte riskera, säg, ditt liv eller ditt kapital. I andra fall, när du noggrant studerar och analyserar din lista över rädslor, kan du bli av med dem och förlita dig på objektiv och rationell verklighet.
Steg 3
Kommunikation är ett av de mest effektiva sätten att övervinna komplex. Ibland kan en enkel konversation med en nära och kär och förståelse ge stor lättnad. Människor runt omkring dig kan lugna din ångest eftersom de kanske vet saker som du inte visste tidigare. Detta innebär att du logiskt kan förklara situationen genom att lindra din inre spänning. En älskad kan hjälpa till att bli av med rädslan genom sin närvaro ensam. Till exempel genom att helt enkelt följa med dig under flygningen. Han kan hålla din hand eller bara vara med dig på planet.
Steg 4
Ta avgörande steg för att övervinna din rädsla och komplex. Om du är rädd för att åka häst, bör du först titta på processen från utsidan, som andra ryttare gör. Studera säkerhetsåtgärder noggrant, ta några lektioner för nybörjare. Om du har panik över att intervjua en potentiell arbetsgivare, be vänner eller familj att fråga dig innan intervjun. Var beredd att svara på eventuella frågor angående ditt yrke och ditt CV. Inkludera så många troliga frågor från din arbetsgivare som möjligt i din förberedelse för att få en känsla av kontroll och övervinna din rädsla.
Steg 5
Var alltid medkännande med dig själv och om du misslyckas, säg själv att det kommer att finnas en ny chans. Du kommer definitivt att nå ditt slutmål så snart du blir av med rädsla och komplex och får förtroende. Och naturligtvis kan du lösa dina problem om du är tålmodig med dig själv.
