En person har fått mycket, han är omgiven av möjligheter att förbättra sitt personliga liv, få ett jobb och höja sin levnadsstandard. Men inte alla kan ta emot ödenens gåvor. Anledningen till detta är rädsla och självtvivel. För att få glädje av livet måste denna negativitet övervinnas.
Instruktioner
Steg 1
Kampen mot rädslan måste börja med deras medvetenhet. För att göra detta, välj en lämplig tidpunkt när ingen stör dig. Håll dig ensam med dig själv, dim ljuset. Skapa en avkopplande atmosfär. Stäng ögonen och tänk på vad som oroar dig mest, vad som hindrar dig från att leva i fred.
Steg 2
Använd ett kraftfullt psykologiskt trick. Tänk dig att det du är rädd för redan har hänt. Lev det, tänk i detalj hur det kan hända och vad som händer härnäst. Det viktigaste är att bestämma vad du kan göra som svar på utvecklingen av händelser som skrämmer dig. Till exempel är du rädd för att förlora ditt jobb. Tänk dig att detta redan har hänt. Vad ska du göra nu? Koncentrera dig om detta tänkande, och hädanefter, när rädsla uppstår, återvänd mentalt till det.
Steg 3
Försök att omstrukturera ditt tänkande. Rädslor hänvisar alltid till framtiden, när en tanke drar oönskade händelser som kan hända eller kan kringgå. Försök att leva "här och nu."
Steg 4
För att bli av med osäkerhet räcker det inte med psykologiska övningar. Osäkerheten baseras på det faktum att en person omedvetet tror att han inte är tillräckligt bra. Detta kan gälla både förhållanden med det motsatta könet och anställning av en position, uppnående av en viss status etc. Träna därför ständigt i det område där du vill känna dig trygg i dina förmågor: träffas oftare på gatan, fördjupa dina yrkeskunskaper etc.
Steg 5
Hitta en möjlighet att hävda dig själv. Till exempel, om du är en konstnär, men självtvivel hindrar dig från att ta seriösa beställningar, börja med att göra små verk. En viktig nyans är att du inte ska göra dessa små verk för dig själv utan för kunden. Således kommer du att träna ditt sinne för större uppgifter.
