Direkt beroende av TV har en negativ psykologisk effekt på en person och är skadligt för hälsan i allmänhet. Synen försvagas, musklerna tappar tonen på grund av fysisk inaktivitet och blir slappa, ryggraden är böjd. Och överflödet av heterogena, ibland mycket negativa nyheter påverkar inte nervsystemets tillstånd på bästa sätt. Därför kommer människor ofta till slutsatsen att de behöver ge upp TV: n.
Instruktioner
Steg 1
Ta ett papper och försök att skriva ner alla nackdelar som din vana att sitta framför TV: n har. Till exempel en minskning av familjebudget på grund av energikostnader (beräkna hur mycket du betalar för detta under ett år, i fem år etc.), får negativ och värdelös information, dålig kvalitet och felaktig näring, försämrad hälsa till ett stillasittande bildliv, begränsning av kommunikationen med vänner och släktingar, förlust av personlig tid, som kan användas för något mer användbart (räkna det i timmar, och du kommer att bli förvånad).
Steg 2
Medge för dig själv att de negativa egenskaperna hos TV: n är mycket mer än de positiva, vilket innebär att utsikten på TV är värt att ompröva.
Steg 3
Det mest radikala sättet att sluta titta på TV kan vara att bli av med själva TV: n. Om du är fast besluten att klara dig utan det, donera enheten till släktingar, vänner eller ge den till exempel till ett barnhem.
Steg 4
Men du kan börja smått. Om du tidigare spenderat mycket tid på att titta på "rutan", har du kanske kabel-TV ansluten. Genom att vägra denna tjänst kommer du att drastiskt minska antalet arbetskanaler, och med dem försvinner önskan att spendera dag och natt på TV.
Steg 5
Du kan också minska TV-tittartiden genom att schemalägga. Ta TV-programschemat för den kommande veckan och cirkulera de som du tycker är mest nödvändiga. Och slå sedan på TV: n bara när det behövs, inte av vana.
Steg 6
Försök att minska tiden du sitter framför TV: n gradvis. Gör ett löfte till dig själv att sätta på det varje dag, till exempel i bara två timmar, sedan en timme, sedan en halvtimme etc. Så du kan komma ur tv: ns vana nästan smärtfritt.
Steg 7
Förbjud dig att äta framför TV: n, och snart kommer du att märka att många TV-program är tråkiga utan mat. En annan positiv punkt är att du kommer att äta medvetet, inte bara vad som helst, utan vad du gillar bäst och i en normal mängd.
Steg 8
Fyll på den tid du brukar ägna åt tv med andra aktiviteter. Anmäl dig till exempel för en sportavdelning eller engelska kurser, lära dig att göra något med egna händer, gå en promenad, besöka vänner eller göra affärer. Om dessa aktiviteter är intressanta kommer du inte ihåg TV: n.
Steg 9
Gå på semester till en plats där det inte finns någon TV: till ett främmande land där program visas på ett språk du inte förstår, eller till en tältstad, på en cykeltur. När du återvänt hem, tänk, led du verkligen av bristen på en magisk "låda"? Det kanske borde vara förlängt att avvänja sig från honom?
