Att odla mat kan leda till övervikt och hälsoproblem. Med rätt arbete på dig själv kan du förvandla mat till ett överlevnadsmedel, men inte till ett existensmål.
Instruktioner
Steg 1
Tänk på vad som är viktigare för dig: en mat som du kan smaka på bara några minuter, eller en smal figur och utmärkt hälsa? Kom ihåg att utsökt mat inte är det viktigaste i livet. Välbefinnande och god fysisk kondition kommer att ge dig mycket mer glädje än kaloririka livsmedel. Problemet är att du måste gå i harmoni under lång tid och ihållande, och det här är maten. Mat är snabbt och prisvärt nöje. Men det är nödvändigt att komma ihåg hur snabbt din kropp får denna glädje, lika snabbt dess spår passerar. Och njutningen av skönhet och hälsa är bestående.
Steg 2
Försök hitta en passion för dig själv. Höjningen av mat till en kult kan indikera att högre, andliga glädjeämnen ännu inte är tillgängliga för dig. Du kan justera det här ögonblicket själv. Hitta något du gillar - ett intressant jobb eller en spännande hobby. Då kommer besattheten med mat att avta i bakgrunden. Kom ihåg att när du brinner för något vill du inte ens bryta dig undan för ett mellanmål. Du kan också bli kär. I detta tillstånd minskas en persons aptit kraftigt, eftersom hans huvud och hjärta är upptagna av andra.
Steg 3
Undvik tristess, ångest och problem. Svåra frågor bör hanteras genom handling, inte genom mat. Det faktum att du äter i en obegriplig situation vittnar om din fortfarande passiva inställning till ditt eget liv. Ta det snabbt under kontroll, så kommer det inte att finnas någon tid för missbruk.
Steg 4
Frestas inte. Du bör inte köpa en mängd godsaker om du känner att du hoppar på dem direkt. Köp lite olika delikatesser och kaloririka livsmedel. Vänja dig vid att äta små måltider. Du behöver inte krossa dig själv varje gång, som den förra. Försök att äta långsamt så att du blir mättad med mycket mindre mat. Ät inte när du inte är hungrig, till exempel för sällskap. Respektera dig själv och din kropp, kasta inte den. Om du verkligen måste sätta dig vid bordet med alla, drick stillastående vatten och föredra mycket lätta grönsakssnacks.
Steg 5
Bli immun mot alla typer av matannonser och särskilt snabbmatsrestauranger. Det är i dem maten är den mest kaloririka och skadliga. Inkludera kritiskt tänkande. Fall inte för en vacker bild. Föreställ dig hur mycket fett, ohälsosamma tillsatser och kalorier sådan mat har. Tänk på hur lycklig din kropp kommer att bli med hälsosam mat - färska grönsaker, örter, nötter och frukt. Om du verkligen skämmer bort dig själv med mat, så just det.
