Brist på motion, dålig kost, cigaretter och överdriven alkoholkonsumtion är kända för att skada din hälsa. Så hur många år av livet kan du förlora på grund av dåliga vanor?
Forskare har genomfört en studie för att ta reda på hur många år en person tappar på grund av dåliga vanor.
Det har uppskattats att 50% av dödsfallen beror på ohälsosam livsstil.
Det är otroligt, men uppgifterna är så här:
- 26% av dödsfallen beror på rökning
- 24% av dödsfallen är konsekvenserna av fysisk inaktivitet
- 12% av dödsfallen beror på ohälsosamma dieter
- 0,4 dödsfall på grund av alkoholmissbruk
Rökning berövar dig i genomsnitt 3 år av ditt liv.
Brist på motion minskar också medellivslängden med i genomsnitt 3 år.
Om du gillar att spendera tid på soffan med ett glas alkoholhaltig dryck kommer det i genomsnitt att förkorta ditt liv med 6 år.
Forskare betonar att en hälsosam livsstil bidrar till livslängden och låter dig leva, enligt statistik, 17 år längre.
Sådan forskning är ett nytt tillvägagångssätt för att bedöma inverkan av dåliga vanor på människors livslängd.
Faktum är att resultaten av studien är en allvarlig varning för människor som föredrar en stillasittande livsstil i kombination med dåliga vanor.
Regelbunden måttlig träning minskar risken att dö av hjärtinfarkt med 50% för de i åldern 50-70 år.
Motion gör människor lyckligare genom att arbeta som ett antidepressivt medel. Forskarna säger att all regelbunden fysisk aktivitet kan förhindra tidig demensinträde och förbättra kognitiv prestanda. Det är ännu inte möjligt att helt undvika åldrande, men vi kan sakta ner det.
Oavsett om du vill tillbringa kvällar i soffan, titta på TV-program, dricka alkohol eller röka, kan du vara säker på att det kommer att kosta dig flera år av ditt liv.
Och om du vill njuta av livet så länge som möjligt, hjälper hälsosamma vanor dig med det.
