Det finns många positiva recensioner om den gamla indiska andliga praxis - vipassana-meditation. Olika människor från olika länder genomgick denna tio dagars "tysta meditation" och hade vad de sa var en mycket givande upplevelse. Vad är vipassana och var och hur man får den här upplevelsen kommer vi att förklara i den här artikeln.
Vad är Vipassana?
Vipassana översätts från sanskrit som "insiktsmeditation", detta är en av buddhismens riktningar och har många grenar. Den mest populära och "tillämpade" metoden idag är den 10-dagars Vipassana-kursen enligt Goenke. Deltagare i dessa kurser kan lära sig en mängd olika meditationstekniker: anapana (observera andan), vipassana (observera känslorna i sin egen kropp) och metta (empati och välvilja).
Totalt mediterar eleverna i 10 timmar om dagen: från kl. 04.00 till 21.00, och det perfekta resultatet i slutet av kursen är förmågan att vara medveten om kroppens känslor som något som ständigt förändras.
Hur och var kan man lära sig Vipassana?
Det finns centra över hela världen som tar emot gratis alla som vill ta denna meditationskurs. Att komma in i kursen är ganska enkelt: du går till den officiella internationella webbplatsen tillägnad Vipassana, väljer det land och den stad där det är bekvämare för dig att göra denna praxis, fyller i en elektronisk ansökan och du bör få svar inom två veckor. Om kursen redan är klar kommer du att erbjudas att anmäla dig till en annan, senare, men om du ingår i listan, förutom att bekräfta din ansökan, kommer du att erbjudas att bekanta dig med ett antal enkla regler.
Under kursen får du inte använda kommunikationsmedel: en dator, mobiltelefon och andra, du får inte röka, dricka alkoholhaltiga drycker och använda droger, inte bära eller äta "din" mat, läs inte, skriv, möt inte dina ögon med andra kursdeltagare och inte heller prata på 9 dagar. Disciplinen är ganska hård, liksom meditationsschemat, men det finns väldigt få kränkningar. Ändå är detta inte ett pionjärläger, och människor som åker till Vipassana förstår varför de behöver det.
Vad ger Vipassana?
Det är faktiskt omöjligt att bestämma exakt vad den tysta "insiktsmeditationen" kan ge - för varje person är resultaten mycket individuella. Det finns dock fortfarande en viss likhet: människor som har avslutat kursen berättar att det var en uppenbarelse för dem att höra vilket "ljud" de har inuti.
Med intensiva meditationer, strikt disciplin och en daglig rutin, organiserade på ett sådant sätt att även i en grupp överlämnas människor till sig själva, blir det möjligt att se in i deras själ och medvetande och analysera alla de saker som i det vanliga livet undertrycks av förnekelsemekanismer och gömmer sig mycket djupt och stör livet …
